Da, diareea ceto este un lucru în care dieta populară poate deranja digestia
Diaree keto: Da, dieta populară poate duce la simptome gastrointestinale nefericite.
O dietă ceto se concentrează pe legume, proteine și carbohidrați săraci.
În ultimul an, dieta ketogenică a făcut titluri ca o modalitate extrem de rapidă și eficientă de a slăbi.
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi, care este alcătuită din 5% carbohidrați, 20% proteine și 75% grăsimi, funcționează trimițându-vă corpul în cetoză - starea metabolică pe care o ardeți în grăsimi în loc de glucoză pentru a vă oferi energie.
A ajutat mulți oameni să scape de grăsimea încăpățânată, dar pentru alții a fost literalmente o durere în fund.
Mergând pe ceto, se pare, le dă celor care tin dieta multă diaree frecventă.
Totul se rezumă la intestin
Sistemul dvs. gastrointestinal (GI) poate suferi atunci când vă schimbați dieta, spun experții în sănătate.
„De fiecare dată când eliminați anumite grupuri de alimente din dieta dvs., va apărea un dezechilibru”, a declarat pentru Healthline Callie Exas, nutriționist înregistrat și coproprietar al The Wellthy Plate. „Microbiomul nostru intestinal se hrănește cu acizi grași cu lanț scurt, care se găsesc în cereale, fructe și legume, care sunt limitați în dieta ceto. "
Drept urmare, unii oameni prezintă simptome negative, cum ar fi greața și oboseala - sau „gripa ceto” - timp de câteva săptămâni, pe măsură ce microbiomii intestinali se adaptează la planul de masă.
Cu toate acestea, alții continuă să sufere de probleme de stomac pe tot parcursul dietei.
Grăsimea necesită multă muncă pentru a fi descompusă de organism, iar unii oameni nu sunt obișnuiți să metabolizeze cantitatea de grăsime inclusă în dieta ceto.
Corpul lor nu poate folosi toată grăsimea pe care o mănâncă, așa că încearcă să o expulzeze. Prin urmare, urmele.
„Când consumi prea multă grăsime, corpul nu poate ține pasul cu descompunerea și absorbția. Pe măsură ce grăsimea neabsorbită intră în intestinul subțire și în colon, va fi aspirată mai multă apă pentru a facilita trecerea acesteia, ceea ce va provoca diaree apoasă ”, a explicat Exas.
Pentru cei ghinioniști, ceto-diareea este probabil un efect secundar al dietei pe tot parcursul vieții.
Un alt vinovat: îndulcitorii artificiali
Unii dieteticieni spun că îndulcitorii artificiali - cum ar fi sorbitolul, maltitolul și xilitolul - pot fi de vină.
Mulți oameni care urmează dieta ceto trec la aceste zaharuri non-nutritive pentru a limita carbohidrații, dar, deoarece alcoolii din zahăr nu sunt absorbiți eficient de intestine, ajung adesea la intestinul gros fără a fi digerați.