Dacă aflați mai multe despre mine ...

3 CAPITOLUL 1 Prefață Hei:-) mă numesc Carsten Martin și sunt proprietarul site-ului Oberschenkelabhaben.org. Mă bucur că mi-ați vizitat site-ul web și mi-ați descărcat cartea Secretul picioarelor frumoase, subțiri - Cel mai eficient mod către o figură frumoasă. După cum puteți vedea din titlu, nu este vorba doar despre picioare frumoase, subțiri, ci și despre stomac plat și fese ferme:). Voi face tot posibilul pentru a vă ajuta să obțineți picioare slabe, să scăpați de grăsimea încăpățânată a burții și să obțineți o fesă fermă. Dacă doriți să aflați mai multe despre mine, puteți face acest lucru aici. Vă sună familiar vreunul dintre următoarele? Acordați atenție dietei dvs. și de multe ori vă descurcați fără delicatese pentru că ați dori să slăbiți câteva kilograme. Vă antrenați foarte des, deseori ore întregi, dar slănina pare blocată și pur și simplu nu vrea să plece. Ați încercat nenumărate diete. Nimic nu a ajutat permanent și nu știi ce să faci în continuare 2

despre

9 den. Dar la un moment dat mi-am dat seama ce fac greșit. Și anume, că am mâncat prea mult și prea des. Dacă vrei să afli cum mă mănânc și astfel îmi păstrez greutatea de ani de zile, chiar dacă nu îmi vine să fac mișcare, poți afla în acest articol. Dacă doriți să cunoașteți cele 10 sfaturi pentru stimularea arderii grăsimilor, le puteți citi aici. A 8-a

10 CAPITOLUL 4 # 3 Sfaturi Obiceiuri Am încercat atât de mult După ora 18 nu am mâncat nimic, apoi am trecut la ora 16 sau am încetat intenționat să mănânc carbohidrați seara sau am făcut jogging. După câteva zile, am încetat să folosesc aceste strategii. Pentru că nu s-a întâmplat nimic pe cântar și asta a fost cea mai gravă greșeală a mea! Pentru că la mine totul trebuia mereu să meargă repede, repede. Știi că? Metoda ciocanului. Problema era că punea mult prea multă putere și energie. În curând nu mai aveam chef. Dar există o alternativă: Cu mulți pași mici puteți atinge obiectivul cel mare! Exact asta ne afectează obiceiurile. Viața noastră de zi cu zi este modelată de obiceiuri și de multe ori te îngrași doar pentru că pur și simplu ai obiceiuri greșite. O singură schimbare a unui obicei poate însemna o schimbare uriașă. Lucrul frumos este că nici măcar nu trebuie să depuneți eforturi. Schimbarea mea de obicei mi-a adus următoarele: De ceva timp consum doar porții mici. După ce am terminat, aștept câteva minute și apoi decid dacă vreau să mănânc mai mult. 9