Dacă am mânca mai multe fibre
Violența poliției: gloanțele de apărare sunt prea periculoase?
Înregistrează-te gratuit
Buletin informativ RMC
Studiul arată că consumul mai multor fibre are multiple beneficii pentru sănătate.
Lintea, smochinele, nautul, prunele uscate. Ce au în comun: sunt alimente care conțin multă fibră, iar un studiu științific care tocmai a apărut recomandă consumul mult.
În orice caz, mult mai mult decât suntem obișnuiți să mâncăm. Acest studiu este o sinteză gigantică a tuturor cercetărilor care s-au făcut pe această temă. A fost comandat de OMS, organizația mondială a sănătății și publicat în jurnalul foarte serios The Lancet.
Ce ne spune această cercetare? Consumul suficient de fibre alimentare scade mortalitatea din toate cauzele cu 15-30%. Mai puține boli de inimă, mai puțin accident vascular cerebral, mai puțin diabet, mai puțin cancer colorectal. Fibrele ajută, de asemenea, la reducerea nivelului de colesterol, a problemelor de greutate și, prin urmare, a tuturor tipurilor de cancer legate de obezitate.