Dacă cineva decolează fără un forum dietetic club de dietă
În ultimii ani am pierdut în jur de 10 până la 12 kilograme de fiecare dată cu diete (cu Almased, FDH etc.). De fiecare dată când mi-am păstrat greutatea ideală doar o vreme după aceea, cel mai mult timp au fost aproximativ doi ani. De obicei, durează doar un an pentru a readuce totul la cale.
În acest moment sunt din nou aproximativ 8 kilograme prea mult, de care absolut nu pot scăpa, în ciuda efortului zilnic (20 de minute) și a mâncării moderate. Nu mai vreau să fac dietă, pentru că Jojo te primește întotdeauna, chiar dacă nu credeam înainte. A slăbit cineva cu o schimbare a dietei sau a unei alte metode FĂRĂ o dietă? Deci fără WW, Brigitte-Diet etc.?
Aș fi încântat de rapoartele de experiență!
Re: Slăbește cineva aici fără dietă?
raspunde de la lilliblue pe 13 ianuarie 2013, 11:45 a.m.
Aș spune că slăbesc fără dietă.
M-am ocupat puțin de vindecarea cuantică, apoi m-am dus la leac în august și am venit să mă odihnesc acolo și am putut „intra în mine”.
Pentru mine cel mai rău a fost întotdeauna capul. Dacă diavolul stă în capul tău, atunci nu îl poți scoate, așa că l-am oprit:-)
Apoi mi-am schimbat puțin dieta.
Apoi am pierdut primele 11 kilograme. Pentru mine, atitudinea a fost întotdeauna că dacă vrei cu adevărat să mănânci o bucată de ciocolată sau ceva, atunci mănâncă-o.
Apoi am luat o pauză pentru o lună bună și de fapt am mâncat din nou lucruri care nu ar fi trebuit neapărat să fie:-), dar pentru mine a fost important să-mi păstrez kilogramele și să am și eu asta. Dezavantajul este că trebuie doar să-mi iau capul înapoi, astfel încât să alunece în continuare. Dar va fi din nou lent.
La începutul serii tocmai am lăsat KH-ul (dar dacă voiam cu adevărat ceva l-am mâncat).
Pentru mine ultimii 20 de ani au constat în slăbit, îngrășare, așa am arătat anul trecut. Mi-am spus apoi, o să mai încerc o dată, sau în capul meu, dacă funcționează, atunci voi fi fericit, indiferent cât durează și dacă nu, atunci trebuie să trăiesc cu faptul că sunt grasă. Slăbesc foarte încet, dar nu-mi pasă, principalul lucru este că mă simt bine și pot aștepta cu nerăbdare fiecare gram.
Re: Slăbește cineva aici fără dietă?
raspunde de la Roxylady pe 13 ianuarie 2013, 12:11 pm
Odată am făcut WW și, în același timp, mi-am schimbat dieta, ceva care a ajutat, plus mișcare și băut multă apă.
Acum urmăresc WW, dar nu o fac conform planului și nici măcar nu o notez. Deci, cred că acest lucru este fără o dietă, cu siguranță mănânc mai puțin dulce, beau din nou mai multă apă, dar dieta este m. E. nu.
Toate cele bune
Roxy
Re: Slăbește cineva aici fără dietă?
raspunde de la Benny & Yannick pe 13 ianuarie 2013, 12:21 p.m.
Slăbesc fără o dietă despre care să vorbesc.
Mi-am schimbat regimul alimentar doar un an și încerc să omit carbohidrații seara.
Prin dietă mă refer la ceva de genul Almased sau WW.
Re: Slăbește cineva aici fără dietă?
raspunde de la Rosinchen78 pe 13 ianuarie 2013, 12:29
Aș spune că slăbesc chiar și fără dietă. Nu mă pot ține niciodată de o dietă pentru că nu pot și nu vreau să mă țin de planurile de masă prescrise. M-aș teme și de efectul yo-yo.
Vreau să-mi obțin pierderea în greutate prin exerciții fizice, o schimbare a dietei, uneori FDH, vreau să mă întorc la porții normale și să nu mă lipesc de porțiunile XXL, pe care le-am mâncat parțial.
Apoi, în acest moment, acord o atenție deosebită evitării tuturor dulciurilor sau nu în totalitate, dar cu moderare. 2-4 coaste de ciocolată în loc de o bară întreagă. 5 jeleuri în loc de o jumătate de pachet etc. Cipsuri, dacă trebuie, cântăresc pentru a obține în jur de 100 de calorii, nu mai mult. Probabil că am mâncat 400-500 de calorii pe canapea seara. Încerc să nu fac asta.
Dar sunt abia la începutul acceptării mele, începută pe 2 sau 3 ianuarie.
Pentru mine este important să-mi stabilesc obiective. M-am gândit mai întâi la obiectivele lunare, dar acum am scris obiective săptămânale în calendarul meu. Adică în fiecare sâmbătă planific ce vreau să slăbesc până sâmbăta viitoare.
Deci, cred că o scădere poate fi realizată printr-o dietă echilibrată, exerciții fizice și suficientă băutură.
Re: Slăbește cineva aici fără dietă?
raspunde de la MichaW86 pe 13 ianuarie 2013, ora 15:59
WW NU ESTE DIETA, ci o schimbare permanentă a dietei pentru a „mânca din nou” din nou. Pentru mine, dietele sunt lucruri precum FDH, unele băuturi dezgustătoare, luarea de tablete pentru a lega grăsimile etc.!
Re: Slăbește cineva aici fără dietă?
raspunde de la Rosinchen78 pe 13 ianuarie 2013, 16:34
Cred că WW se bazează într-adevăr pe o dietă echilibrată, prin urmare nu există „dietă” în acest sens. Dreapta. Dar cred că dacă o faci după lovituri, este astfel încât să slăbești, adică mănânci mai puține calorii decât ai folosi într-o zi. Altfel nu ai slăbi.
Dar cred că WW este cel mai apropiat de viața „normală” fără a renunța la anumite alimente.
Dar nu mănânci doar articolele pe care ai voie să le mănânci pentru a pierde în greutate o viață întreagă?
Re: Slăbește cineva aici fără dietă?
raspunde de la katinka-altmark pe 13 ianuarie 2013, ora 17:55
Sunt de aceeași părere: programul Weight Watchers nu este o dietă, mai degrabă o schimbare absolută a dietei. Numărarea punctelor face mai ușoară identificarea alimentelor potrivite și „atenție” pentru a nu mânca excesiv.
Așa că nici nu fac dietă, dar învăț să „țin casa” cu mâncarea. Este distractiv și nici mie nu mi-e foame.
Pentru mine, lucruri precum Almased sunt câștiguri de bani și prostie. Slavă Domnului că toată lumea trebuie să decidă pentru el însuși.
@Rosinchen
raspunde de la MichaW86 pe 13 ianuarie 2013, 18:06
De îndată ce ați atins greutatea dorită, treceți la modul de greutate așteptată și apoi se schimbă și punctele. Chiar și acum am zile în faza de pierdere când apreciez doar punctele WW, pentru că știi alimentele pe care le consumi mai des din puncte. Cu programul nu trebuie să-ți fie foame, ești apropiat de alimentația sănătoasă
Un prieten de-al meu a slăbit și cu WW, dar apoi.
raspunde de la Naiv pe 13 ianuarie 2013, 20:27
. s-a ingrasat din nou pe deplin.
După cum o văd, trebuie să numeri caloriile toată viața.
Mi se pare oarecum enervant să cântărești întotdeauna totul și să vezi ce mănânci când ieși să mănânci și să vezi ce aparține planului sau nu.
Merită să trăiești asta?.
@Naiv:
raspunde de la Schnigge pe 13 ianuarie 2013, 21:04
asta nu este întru totul adevărat. Bineînțeles că poți ieși să mănânci fără a obține puncte. Dar a doua zi trebuie doar să vă asigurați că nu sunteți mai mult decât consumați. Și dacă mâncați apoi o jumătate de baton de ciocolată și tăiței cu sos de smântână și fără sport și două pâini cu salam seara, atunci încet, dar sigur merge din nou în sus.
În schimb, puteți găti ceea ce ar trebui să puteți face după 1-2 ani de pierdere în greutate și să mâncați o jumătate de baton de ciocolată și apoi să faceți jogging și să nu vă îngrășați niciodată.
Trebuie doar să-ți schimbi obiceiurile.
Cântăresc 62 și dacă aș mânca așa cum am vrut, aș cântări câteva kilograme în plus în șase luni. Pur și simplu pentru că iubesc chipsurile și ciocolata și aș putea să le mănânc întotdeauna. Dar mă abțin și fac sport tot timpul. Și uite în continuare. Deci nu are prea mult de-a face cu WW acum.
LG Schnigge
PS: Nu am făcut niciodată WW și nu fac alte diete.
Re: Un prieten de-al meu a slăbit și cu WW, dar după aceea.
raspunde de la sonjaundjustin pe 13 ianuarie 2013, 21:12
Mereu găsesc acea prostie absolută pentru a o atribui WW sau altor diete pe care le îngrași din nou. Pur și simplu datorită aportului crescut de calorii/P. pe care îl câștigi și nimic altceva. Așa că a spune că nu fac asta pentru că altfel trebuie să o fac o viață este o prostie absolută. Și asta scriu, care este încă la câteva kilograme distanță de greutatea dorită și încă nu urmează o „dietă” strictă în acest moment, pentru că mă distrez găsindu-mi „mijlocul” în acest moment. Indiferent de ceea ce faceți: dacă vă conduceți corpul la prea multă energie pe o perioadă lungă de timp, acesta se va îngrașa, este ușor. Și să fiu complet sincer: WW a fost și este întotdeauna o modalitate foarte bună pentru mine de a slăbi, deoarece calculul P ți-a transmis întotdeauna cel mai bine ceea ce contează cu adevărat,
În momentul de față nu numără niciun punct, ceea ce nu înseamnă că exagerez, sunt în prezent într-o fază de probă care este cu siguranță WW următoare și m-am cântărit pentru ultima dată acum aproximativ 4 săptămâni. Observați doar în pantaloni că nu am pierdut și nici nu m-am îngrășat prea mult. Îmi place asta! Și anume, dacă în curând sper să am dorința de a pierde din nou în greutate, corpul meu nu va răspunde cu mijloace de apărare (depozitează grăsime).
Re: Un prieten de-al meu a slăbit și cu WW, dar după aceea.
raspunde de la MichaW86 pe 13 ianuarie 2013, 22:21
Acum câțiva ani, mi-am schimbat dieta cu WW și am slăbit 20 kg în decurs de un an. Am păstrat greutatea super pentru o vreme, fără să număr punctele sau să gătesc după WW, până când am căzut din nou în vechiul meu tipar. Cu alte cuvinte, am mâncat din nou mâncare rapidă, multe băuturi dulci și zaharate. Și nu puteți vorbi despre efectul yo-yo dacă sunteți responsabil pentru creșterea în greutate, deoarece nu sunteți sub control! Asta nu are nimic de-a face cu schimbarea dietei conform WW, ci cu propria disciplină și trebuie doar să dai clic în cap de ce depinde! Trebuie să vă întrebați de ce unii oameni se îngrașă din nou după ce au terminat WW!
Re: Slăbește cineva aici fără dietă?
raspunde de la liha pe 14 ianuarie 2013, ora 6:31
Am pierdut 9 kilograme din octombrie.
Pur și simplu mâncând mai conștient și mai ales reducând mult alunecările și picioarele rapide. Fac și Zumba pe Wii de 2-3 ori pe săptămână.
O dietă nu este potrivită pentru mine, pentru că teoretic știu ce este bine și ce nu este atât de bun. Dacă mă țin de el, funcționează destul de bine.
Re: Slăbește cineva aici fără dietă?
raspunde de la Maxikid pe 14 ianuarie 2013, ora 10:15
Alerg, fug și fug De 3 ori pe săptămână, aproximativ 45 de minute. În timpul săptămânii încerc să iau mai puțini sau deloc carbohidrați seara. Funcționează bine pentru că nu mă descurc fără nimic.
Am început din nou acum un an. Prima lună cu SiS, dar nu a suportat deloc cantitatea mare de proteine. Acum mă simt foarte bine. Corpul s-a schimbat deja foarte mult, chiar am câștigat mai mulți mușchi.
Re: Slăbește cineva aici fără dietă?
raspunde de la lână81 pe 14 ianuarie 2013, ora 13:04
Sunt pe deplin de acord cu Maxikid.
… .Am slăbit 20 kg din cauza schimbării dietei și în special a sportului.
Cu toate acestea, mănânc ciocolată ... sau alte naschis delicioase ...
Cu moderație, desigur, și nu în fiecare zi și mai ales nu seara ... dar nimic nu vine din nimic!
Dacă nu sunteți mulțumit de greutatea dvs., trebuie să schimbați ceva și, de asemenea, în așa fel încât să îl puteți menține la jumătatea drumului.
Nu poți fi atent cu dieta ta acum și apoi înghesui totul din nou în tine. Logic că apoi revine ... unde altundeva ar trebui să meargă din nou toate caloriile pe care le hrănești?
Cred că a face sport este deosebit de important pentru campaniile mai mari de slăbire ... în primul rând, sprijiniți stimularea metabolismului și a pielii ... (pierdeți căptușeala) devine drăguț și strâns.
Pierderea în greutate și menținerea greutății nu sunt capricii ... dacă vrei cu adevărat, trebuie să schimbi lucrurile de bază.
Am 3 copii și mă duc la muncă cu normă întreagă ... și de obicei fac 45 de minute de sport de 6 ori pe săptămână ... Aș prefera, de asemenea, să stau pe canapea, dar așa cum am spus ... nimic nu vine din nimic și succesul îți oferă puterea de a continua.
Abia mănânc KH în timpul săptămânii, dar în săptămână avem un mic dejun frumos cu chifle proaspete!
O fac de un an acum ... uneori am zile în care nu acord atenție la ceea ce mănânc și îmi permit și asta ... dar pot rezista zile din nou.
Sunt într-o dispoziție excelentă și mă simt plin de energie ... pentru că mănânc întotdeauna suficientă proteină.
Așa cum am spus ... nimic nu vine din nimic ... nu veți mai merge cu plângerea ... fiecare început este dificil, dar odată ce ați reușit ... totul se rezolvă și faceți totul automat!