Dacă; doare - slăbire

Durerea motivează. Studiu: 30 de pacienți cu osteoartrită supraponderală (indicele de masă corporală: 32 kg/m²) care au suferit de dureri de genunchi au pierdut în medie 7 kg în decurs de patru luni cu dietă și, mai ales, cu exerciții fizice.
Asta nu este mult și încă: durerea articulară a scăzut și chiar a dispărut.

doare

Câteva kilograme erau importante .
Este o minune ce pot face câteva kilograme mai puțin. Pacienții cu osteoartrită și-au menținut greutatea corporală mai mică - învățaseră cum să o facă - și au găsit din nou distracție în exerciții și în viața de zi cu zi.

Ca „cititori veșnic tineri”, credeți: Desigur. Cum ar trebui să fie altfel? Excesul de greutate vă stresează articulațiile în fiecare zi, în fiecare minut din viață. Și ca și când asta nu ar fi fost suficient, de obicei nu mai rămân mușchi (puternici) care ar putea proteja articulația supraîncărcată și, astfel, să o protejeze de cel mai rău - și anume durerea în care mergi și stai în picioare.

Esti istet. Știți despre mersul nordic și construirea musculară vizată. Și chiar fă-o. In fiecare zi.
Ești cu adevărat deștept. Nu le place durerea.
Fericit și vesel!