Dacă luați suplimente alimentare MGC Prévention Santé

Actualizat la 02/12/2015 de Bérangère Barataud

prévention

Pe rafturile farmaciilor și supermarketurilor noastre apar sticle și cutii cu suplimente alimentare. Ne promit mai multă vitalitate, mai multă forță, piele bronzată frumoasă sau chiar tinerețe! Este justificat consumul lor fără prescripție medicală? Există riscuri pentru sănătate în urma administrării de suplimente alimentare? Și cum puteți fi sigur că aceste produse respectă legislația actuală? Sfatul nostru pentru a nu „înghiți pilula” fără să te gândești !

Ce este un supliment alimentar ?

Cuvânt " supliment alimentar „Corespunde unei definiții foarte precise în conformitate cu Decretul nr. 2006-352 din 20 martie 2006. Este vorba despre„ produse alimentare al căror scop este să completeze dieta normală și care constituie o sursă concentrată de nutrienți sau „alte substanțe care au efect fiziologic, singur sau în combinație ”.

Suplimentele alimentare sunt vândute în farmacii, farmacii sau pe piață sub diferite forme: capsule, tablete, pastile, fiole sau pliculețe.

Suplimentele alimentare pot conține astfel:

  • Vitamine, cum ar fi vitamina C sau D.,
  • Minerale, cum ar fi calciu sau magneziu,
  • Alimente sau părți de alimente, cum ar fi semințe de grapefruit sau extracte de fasole albă,
  • Proteine,
  • Acizi grași, cum ar fi omega-3,
  • Aminoacizi, cum ar fi lizina sau cisteina,
  • Oligoelemente, cum ar fi seleniu sau fier ...

Care sunt efectele dorite ?

Consumatorii apelează la suplimentele alimentare din mai multe motive: pentru a combate oboseala, a pierde în greutate, pentru a pregăti pielea pentru soare sau pentru a lupta împotriva îmbătrânirii.

Combate oboseala: ginseng, guarana, vitamina C, magneziu, lăptișor de matcă, cofeină ... există multe molecule cărora le atribuim proprietăți anti-oboseală. Când oboseala este temporară, administrarea acestor suplimente alimentare poate fi recomandată de farmacistul dumneavoastră, dar atunci când oboseala devine cronică, adică persistă pe termen lung, solicitați sfatul medicului dumneavoastră. Poate fi o deficiență de fier (în special la femeile tinere sau vegetarieni) pe care doar un test de sânge o poate detecta și mai ales că numai o cura de fier poate trata.

Pregătiți pielea pentru soare: unele suplimente alimentare conțin carotenoizi, ingrediente active găsite în morcovi și roșii, care vor da un ten bronzat. Carotenoizii activează producția de melanină și astfel pregătesc pielea pentru soare. Din acest motiv, ei sunt numiți „preparatori ai pielii pentru expunerea la soare” sau „activatori de bronzare”. Atenție însă, nu scutesc utilizarea de protecții solare, dimpotrivă ! Aceste suplimente alimentare nu vă permit să fiți protejat de razele UV ale soarelui, care sunt responsabile pentru arsurile solare și, de asemenea, pentru cancerul de piele.