D; hidratare 10 simptom; mes care dovedesc că tu; dvs. d; shidrat; e
Adaugă la favorite Getty images/bogdankosanovic
Când corpul tău are nevoie de combustibil, stomacul tău mârâie și înghiți mâncare.
Normal.
Dar când corpul tău lipsă de apă, semnele sunt mai subtile.
Deci pentru a evita o deshidratare severă (care poate avea consecințe foarte grave asupra sănătății dumneavoastră), este important să puteți detecta simptomele deshidratării.
Christopher McStay, șef de operații clinice la Universitatea UCHealth din Colorado, explică.
- Ti-e sete
Deshidratarea afectează nivelul de electroliți al corpului (acestea sunt minerale responsabile de a juca un rol în semnalizarea nervoasă pentru a permite multe procese metabolice în organism).
Când corpul tău are puțină apă, rinichii (organele responsabile de moderarea volumului de sânge și urină) solicită ajutor.
Ca răspuns, o parte a creierului se declanșează, prin urmare senzația de sete, ce te duce să bei.
- Apetitul tău dispare misterios
Deși mecanismul este încă necunoscut, potrivit dr. McStay, a ușoară deshidratare poate provoca greață și disconfort general care vă vor îndepărta temporar de alimente.
Așadar, înainte de a sări peste micul dejun, beți un pahar cu apă.
Vei vedea: sandwich-ul tău va fi mai atractiv.
- Ești deosebit de obosit
Dr. McStay descrie acest fenomen ca un mecanism de protecție.
Când corpul tău are puțină apă, este ca și cum creierul detectează că ceva este „deconectat” în noi.
Dintr-o dată, ne încurajează să ne relaxăm cât mai mult posibil (de aici senzația de oboseală), pentru a reduce riscul de pierdere de apa prin funcții fizice precum transpirația.
- Ai o durere de cap groaznică