Dacă mâncați pentru 2 HiPP Biologique
În timpul sarcinii, corpul trebuie să depășească o serie de provocări
În timpul celor 40 de săptămâni de sarcină, corpul tău are sarcini enorme de făcut: copilul tău este alimentat în întregime de cordonul ombilical și trebuie alimentat în mod constant cu substanțe nutritive. Pe scurt: corpul tău este în stare excepțională și rulează la viteză maximă. Alimentația sănătoasă este acum la fel de importantă ca controalele și exercițiile în aer liber.
Importanța obținerii unor substanțe nutritive suficiente
Copilul găsește tot ce are nevoie în sângele mamei și atrage aceste rezerve, dacă este necesar. Acidul folic, iodul, fierul și alți nutrienți ajută dezvoltarea fizică și a creierului bebelușului. Atunci când sunt disponibile suficiente rezerve, copilul se poate dezvolta optim, iar mama se simte bine. Prin urmare, mama și copilul beneficiază în același mod de o dietă bună.
Rețineți, de asemenea, că, în timpul alăptării, corpul mamei este, de asemenea, foarte tensionat, motiv pentru care trebuie să asigure în această perioadă o dietă echilibrată și o cantitate suficientă de nutrienți.
Nu ascultați vechea zicală „a fi însărcinată înseamnă a mânca pentru doi!”
Vechea zicală „mănâncă pentru doi” este învechită. Într-adevăr, în primele trei luni de sarcină, o femeie însărcinată nu are nevoie de energie suplimentară. Abia din a patra lună este necesar un aport suplimentar de aproximativ 250 kcal pe zi. Aceasta este abia o porție de cereale sau un sandviș. Dar atenție, mai multe calorii nu înseamnă mai multe grăsimi sau zahăr. Nici o modalitate de a cădea pentru acest eclair de ciocolată care vă sună de la vitrina de patiserie! Preferă zicala „a fi însărcinată înseamnă a mânca de două ori mai bine”.