Dacă persoanele supraponderale pierd doar cinci procente în greutate, bolile grave pot fi evitate;
Chiar și o ușoară scădere în greutate are un impact major asupra sănătății noastre
Dacă ești tipul de persoană puțin supraponderală, dar care caută să fie mai sănătoasă, acum există vești bune pentru tine. Pierderea a aproximativ cinci procente din greutate poate duce la o îmbunătățire semnificativă a sensibilității la insulină. Acest lucru reduce riscul unor probleme grave de sănătate, cum ar fi diabetul de tip 2 și bolile cardiovasculare.
Mulți oameni din Germania cântăresc prea mult sau au probleme cu supraponderalitatea. Persoanele afectate încearcă adesea să slăbească pentru a preveni consecințele negative asupra sănătății. Oamenii de știință de la „Centrul pentru nutriție umană” au descoperit într-un studiu că persoanele supraponderale trebuie să piardă doar aproximativ cinci la sută pentru a reduce probabilitatea apariției unor probleme grave de sănătate. Medicii au publicat rezultatele studiului lor în revista „Cell Metabolism”.
Chiar și o ușoară reducere a greutății poate avea efecte pozitive semnificative asupra supraponderalității. (Imagine: SENTELLO/fotolia.com)
Cu cinci procente mai puțin greutate are beneficii semnificative pentru sănătate
Multe boli sunt legate de supraponderalitatea. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că cei afectați doresc de obicei să slăbească câteva kilograme pentru a duce o viață mai sănătoasă. Dacă persoanele supraponderale pierd aproximativ cinci procente în greutate, acestea pot preveni boli grave, spun medicii. Diabetul de tip 2 și bolile cardiovasculare ar fi reduse odată cu scăderea în greutate. Chiar dacă pierderea în greutate de cinci la sută nu are beneficii cosmetice dramatice, aceasta arată beneficii semnificative pentru sănătate, spune autorul principal Dr. Samuel Klein, directorul Centrului pentru Nutriție Umană de la Washington University School of Medicine. Studiul ilustrează o opinie comună în rândul experților despre obezitate. Ei își sfătuiesc pacienții să-și piardă cinci până la zece la sută din greutatea corporală pentru a îmbunătăți tensiunea arterială, colesterolul și nivelul zahărului din sânge. Dar oricine a încercat să slăbească știe cu siguranță că există o mare diferență între cinci la sută și zece la sută. Obținerea pierderii în greutate de zece la sută este mult mai dificilă decât pierderea a doar cinci procente, explică Dr. Mic.
Pierderea în greutate de 5%, de asemenea, scade grăsimea corporală cu opt%
Studiul arată că chiar și o cantitate mică de slăbire este suficientă pentru a ne îmbunătăți sănătatea. Dacă oamenii nu pierd mai mult de cinci la sută în greutate, nu ar trebui să simtă că au eșuat, adaugă Dr. Adăugare mică. Ca parte a studiului, oamenii de știință au recrutat patruzeci de bărbați și femei supraponderali pentru o examinare controlată. Acest lucru ar trebui să determine consecințele asupra sănătății unei pierderi în greutate de cinci, zece și cincisprezece la sută. Subiecții au fost împărțiți în două grupuri. Jumătate dintre participanți ar trebui să piardă în greutate, iar ceilalți subiecți la test ar trebui să își mențină greutatea, explică experții. Când oamenii și-au pierdut cinci la sută din greutate, și masa lor de grăsime corporală a scăzut cu aproximativ opt la sută. Ca rezultat, a fost observată o scădere cu șapte la sută a volumului de grăsime intraabdominală, spun profesioniștii din domeniul medical. În plus, grăsimea hepatică a scăzut cu aproximativ 40%. Nivelurile ridicate de grăsime hepatică pot contribui la ciroză hepatică grasă nealcoolică și hepatică, avertizează oamenii de știință.
Scăderea în greutate mică poate preveni diabetul, accidentele vasculare cerebrale și bolile de inimă
O scădere în greutate de cinci la sută scade, de asemenea, nivelul de glucoză, insulină și trigliceride din sânge. Această reducere este legată de un risc mai mic de diabet, boli de inimă și accident vascular cerebral, explică profesioniștii din domeniul medical. În plus, scăderea în greutate de cinci procente duce la scăderea ritmului cardiac și scăderea tensiunii arteriale sistolice. Înainte de studiu ne-am gândit că pierderea în greutate de cinci la sută ar fi benefică, dar am fost surprinși că această scădere în greutate afectează atât de multe sisteme de organe în același timp, subliniază Dr. Mic. Pierderea unei cantități moderate de greutate poate avea beneficii metabolice, a spus profesionistul medical.
Nu toți cei supraponderali au probleme metabolice
Aproximativ o treime din adulții americani sunt supraponderali. Cu toate acestea, greutatea unei persoane nu este de fapt un predictor foarte fiabil al sănătății inimii sau al riscului nostru de diabet, explică cercetătorii. Potrivit experților, părți mari din persoanele care sunt supraponderale, obeze și patologic supraponderale, conform raportului IMC, nu au de fapt probleme metabolice. Dar oamenii cu greutate normală pot fi încă nesănătoși din punct de vedere metabolic, adaugă profesioniștii din domeniul medical. Dacă sunteți supraponderal și medicul dumneavoastră v-a recomandat să slăbiți pentru a vă îmbunătăți sensibilitatea la insulină sau pentru a reduce tensiunea arterială, rețineți că chiar și o cantitate mică de scădere în greutate poate avea un impact măsurabil asupra sănătății dvs., explică oamenii de știință. la fel de)
Informații despre autor și sursă
Notă importantă:
Acest articol este doar pentru orientare generală și nu trebuie utilizat pentru autodiagnosticare sau autotratare. El nu poate înlocui o vizită la medic.