Dacă pierdeți mai multe calorii în timpul mersului cu bicicleta sau pe jos
Așadar, mergând la plimbare mă refer la mersul pe jos 10km sau cam așa ceva, iar când mergi cu bicicleta într-un ritm normal, nici prea rapid, nici prea lent
7 răspunsuri
Este o chestiune de cât timp ești activ și cât de mult încerci. Traseul nu are nimic de spus.
Dacă faceți mișcare la intensitate medie timp de 1 oră, aceasta este o cantitate de calorii X. Dacă vă cunoașteți vârsta, condiția fizică și greutatea, puteți estima aproximativ.
Dacă faci 2h, ai nevoie de două ori mai mult. Dacă faci 0,5 ore, ai nevoie de jumătate.
Dacă încercați mai mult, veți avea nevoie de mai multe calorii pe oră. Dacă încercați mai puțin, aveți nevoie de mai puțin.
Pentru o plimbare de 10 km aveți nevoie de aproximativ 2 ore, pentru aceasta trebuie să faceți foarte puțin efort. Pentru ciclism de 10 km aveți nevoie de o jumătate de oră bună la intensitate medie în țara plată. Tind să cred că ambele necesită o cantitate neglijabilă de energie. intensitatea mersului este prea mică și ciclismul pur și simplu nu durează suficient pentru a se acumula un consum decent.
De obicei luați ceva de genul „2h la intensitate medie” și apoi priviți la sfârșitul acestor 2h pentru a vedea câți kilometri ați parcurs.