Dacă pierzi în greutate în mod neintenționat la bătrânețe, aceasta ar putea fi cauza

Sunt posibile diverse cauze

Când kilogramele scad accidental la bătrânețe

10.10.2020, 11:15 a.m. | Sabine Meuter, dpa

Cu ceva timp în urmă, erau 65 de kilograme, astăzi doar 55 de kilograme: dacă persoanele în vârstă pierd mai mult de zece procente din greutatea lor în șase luni, lucrurile devin critice. (Sursa: Kai Remmers/dpa/tmn)

Dacă persoanele în vârstă slăbesc din ce în ce mai mult, nu există neapărat o boală în spatele ei. Uneori, factori complet diferiți joacă un rol. Cum se poate contracara acest lucru?

Cântărirea cu câteva kilograme mai puțin nu dăunează multor oameni. Dar asta este diferit la bătrânețe. Pierderea în greutate poate avea consecințe neplăcute pentru persoanele în vârstă, „deoarece acestea pierd atât performanța, cât și mușchii”, spune prof. Rainer Wirth, directorul clinicii de medicină geriatrică și reabilitare timpurie la Spitalul Marien din Herne.

O posibilă consecință este un risc mai mare de căderi, care poate duce la spitalizări lungi. Mulți seniori nici nu vor să slăbească. Kilogramele cad neintenționat.

Seniori folosesc aceste sporturi pentru a se menține în formă

Sportul nu este doar distracție, s-a demonstrat că are un efect pozitiv asupra sănătății și a speranței de viață la bătrânețe. Cu toate acestea, persoanele în vârstă care doresc să facă mișcare ar trebui să consulte întotdeauna medicul de familie sau un medic sportiv în prealabil. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care nu au exercitat mult timp sau care au probleme de sănătate. (Sursa: bluecinema/Getty Images)

Înotul este un sport sănătos de anduranță pentru seniori, din cauza riscului foarte scăzut de accidentare. Întărește sistemul cardiovascular și antrenează mușchii fără a stresa articulațiile. Prin urmare, înotul este foarte potrivit și pentru persoanele supraponderale. (Sursa: Ridofranz/Getty Images)

Gimnastica cu muzică este distractivă și promovează fitnessul! Fie în grup sau acasă singur: Amestecul de exerciții de întindere, exerciții de forță și aerobic este ideal pentru a preveni ruginirea și pentru a rămâne flexibil chiar și la o vârstă avansată. (Sursa: Ridofranz/Getty Images)

Gimnastica acvatică este, de asemenea, potrivită pentru a se menține în formă la bătrânețe și pentru a antrena rezistența și forța musculară. Articulațiile, ligamentele și tendoanele sunt ușurate și protejate de forța de flotabilitate sub apă. În plus, rezistența la apă are ca rezultat automat un consum mai mare de calorii decât în multe alte unități de antrenament. (Sursa: FatCamera/Getty Images)

Ciclismul este, de asemenea, un sport de anduranță potrivit pentru persoanele în vârstă. Ciclismul stimulează inima și circulația, precum și metabolismul. Mișcarea ușoară a pasului pe pedale protejează, de asemenea, împotriva degradării cartilajului în articulații. În plus, există un plus de oxigen sănătos și vitamina D de la lumina zilei. (Sursa: EXTREME-PHOTOGRAPHER/Getty Images)

Dansul nu numai că te menține în formă fizică antrenând mușchii și abilitățile motorii, ci promovează și activitatea mentală. Așadar, nu vă mulțumiți cu stăpânirea singuri a pașilor de bază, ci încercați să repetați noi cifre din nou și din nou (Sursa: jacoblund/Getty Images)

Plimbările regulate în aer proaspăt fac ca corpul să meargă și să îmbunătățească starea. Studiile au arătat că o jumătate de oră de exercițiu pe zi protejează inima - este suficientă o plimbare rapidă. (Sursa: jacoblund/Getty Images)

Nordic walking este un clasic printre sporturile pentru seniori. Mersul rapid în aer proaspăt îmbunătățește rezistența și, în acest fel, întărește și sistemul cardiovascular. În plus, mersul fără vibrații este delicat pentru articulații și, prin urmare, este potrivit și pentru persoanele cu osteoartrita. (Sursa: PIKSEL/Getty Images)

Antrenamentul echipamentului: creșterea forței, construirea mușchilor, coordonarea și mobilitatea articulațiilor - acest lucru este deosebit de important pe măsură ce îmbătrânim. Gimnaziile oferă adesea o gamă largă de opțiuni de exerciții pentru persoanele în vârstă. Personal instruit vă va ajuta să stabiliți planul de instruire corect. (Sursa: Cecilie_Arcurs/Getty Images)

O rundă pe terenul de golf întărește mușchii, psihicul și sistemul imunitar. Chiar și persoanele care suferă de probleme cardiovasculare pot, după sfatul medicului, să joace golf până la bătrânețe. Un alt aspect pozitiv este riscul relativ scăzut de accidentare la golf, ceea ce face ca sportul să fie ideal pentru seniori. (Sursa: Spotmatik/Getty Images)

Grădinăritul este, de asemenea, una dintre activitățile sportive potrivite pentru persoanele în vârstă. Plantarea, îngrijirea și recoltarea nu numai că au un efect pozitiv asupra psihicului, dar seamănă și cu antrenamentul cardio moderat. Prin urmare, terapia în grădină devine din ce în ce mai populară în facilitățile pentru seniori. (Sursa: Zbynek Pospisi/Getty Images)

Dar când este o problemă? „Devine critic atunci când o persoană în vârstă își pierde mai mult de zece la sută din greutatea corporală în decurs de șase luni”, explică prof. Matthias Banasch, medic șef la Clinica de Medicină Internă cu Gastroenterologie și Oncologie de la Spitalul Florence Nightingale din Düsseldorf.

Sunt posibile diverse cauze

În mod ideal, persoanele în vârstă se prezintă la un medic la primul semn de slăbire nedorită. Cu cât sunt luate contramăsuri anterioare, cu atât este mai bine pentru pacient. „Cauzele pot fi variate și nu este neobișnuit ca mai mulți factori să se unească”, explică Wirth, care este în consiliul de administrație al Societății germane pentru geriatrie.

„Pierderea în greutate neintenționată poate, dar nu trebuie să fie, însoțită de o tumoare”, adaugă Banasch. Diabetul nedetectat sau o disfuncție a glandei tiroide sunt, de asemenea, posibile cauze. Bolile neurologice, cum ar fi Parkinson sau demența, pot duce, de asemenea, la pierderea în greutate nedorită. Același lucru se aplică protezelor necorespunzătoare sau tulburărilor de înghițire.

Anumite medicamente pot avea ca efect secundar pierderea poftei de mâncare, spune Wirth. Chiar și pacienții cu dispoziție depresivă pot avea mai puțin pofta de mâncare și nu mănâncă cantitatea obișnuită.

„Cauza pierderii în greutate nedorite poate fi adesea restrânsă vorbind cu pacientul”, spune Banasch. Un exemplu: un bărbat nu a mâncat în mod regulat de când femeia a murit. Pe lângă durerea cauzată de pierdere, femeia a fost responsabilă de gătit în gospodărie timp de decenii. Într-un astfel de caz, sfatul de a vă livra mesele la domiciliu prin „Mese pe roți” vă poate ajuta la consultația medicului, spune medicul.

Mai bine să mănânci în companie și să condimentezi mai mult

Un alt aspect: „Mulți oameni sunt adesea singuri la bătrânețe și nu pot face față nevoii de a mânca singuri”, explică Wirth. Prin urmare, ar trebui să luați masa în companie cât mai des posibil și să invitați rude, prieteni sau vecini, de exemplu.

Dacă anumite medicamente provoacă pierderea poftei de mâncare, medicul poate prescrie adesea un preparat echivalent care nu are aceste efecte secundare sau, dacă este necesar, poate reduce doza de medicament.

O schimbare a simțului gustului la vârstnici duce adesea la perceperea mâncării ca blândă. Deoarece cu greu poți restabili acest sentiment, se aplică următoarele: dacă ai dubii, condimentează mai mult.

Împachetați întotdeauna suficientă proteină pe farfurie

Mulți oameni nu mai pot gestiona porțiuni mari la bătrânețe. Distribuind mai multe mese mai mici pe parcursul zilei, acestea asigură în continuare aportul necesar de calorii.

Este important să consumați suficiente proteine, subliniază Rainer Wirth. Acest lucru previne risipa de mușchi legată de vârstă. Carnea, peștele, ouăle, brânza și laptele conțin proteine, dar și mazăre și linte. De asemenea, organismul are nevoie de minerale și vitamine pentru menținerea mușchilor - așa că ar trebui să consumați multe fructe și legume proaspete, nuci, produse din cereale integrale și uleiuri sănătoase precum uleiul de măsline sau de rapiță.

Pentru ca distracția de a mânca să nu se piardă și pentru că ochiul este bine cunoscut că mănâncă, felul de mâncare trebuie servit apetisant pe farfurie - și nu pur și simplu îngrămădit neglijent. Pentru cei care suferă de tulburări de înghițire, este adesea recomandabil să luați mese sub formă de piure. „Când este frumos decorat, terciul poate, de asemenea, să te încurajeze să mănânci cu pofta de mâncare”, spune Matthias Banasch.

Verificarea faptelor despre schimbarea orei:Când ritmul somnului iese din pas
Informații după formulă:Calculator IMC - este greutatea ta în gama sănătoasă?
Pierderea oaselor:Simptome și tratament al osteoporozei

Dacă mâncarea normală nu este suficientă sau nu funcționează, alimentele suplimentare bogate în calorii pot fi o soluție. „Aceste bombe cu calorii bogate în carbohidrați și proteine sunt disponibile ca pachete de băuturi în multe arome diferite”, explică Banasch. "Acest lucru poate fi folosit și pentru a înlocui o masă principală, dacă este necesar."

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.