DACĂ schimbați experiența de la 16 la 8 experiențe dietetice

Un raport de experiență cu dieta IF Change

Cu această metodă mi-am schimbat dieta cu succes și am reușit chiar să îmi ating greutatea ideală pe termen lung!

„Cum îmi schimb dieta și, de asemenea, slăbesc într-un mod sănătos?”

Mi-am pus această întrebare de multe ori și am fost aspirat de canalele și blogurile YouTube. Am simțit că am o nouă recomandare pentru diete miraculoase la fiecare câteva zile, sau cum ar trebui să-mi schimb dieta și ce reguli ar trebui să urmez atunci când fac posturi intervale cu dieta de 16 până la 8. Mai ales la început, este dificil să obții o imagine de ansamblu și să găsești o cale simplă în postul intermitent.

Experiențele de 16 până la 8 diete ale prietenilor și cunoscuților m-au făcut curioși și am vrut să aflu mai multe despre asta. Cine nu dorește un sistem ușor de respectat și care să te facă să te simți mai confortabil și să slăbești? Interviul cu profesorul Andreas Michalsen de pe NDR vă oferă o scurtă prezentare generală a postului intermitent fără a intra în profunzime în acest subiect.

În articolul următor vă voi spune în al meu Raport de experiență despre IF Change Sistemul de mod în care mi-am schimbat dieta, am devenit mai slab și mai vital și am reușit să reduc extrem de mult simptomele neplăcute, precum plenitudinea și flatulența. După o introducere generală, aș dori să intru în experiența mea cu sistemul și, după ce am analizat mai atent prețurile, ajung la o evaluare finală.

Începutul experienței mele IF Change

Un prieten m-a recomandat pe site-ul IF Change System. IF înseamnă pur și simplu Postul intermitent, care este nucleul acestei diete. Site-ul, care la prima vedere pare a fi foarte ordonat și proiectat atractiv, nu m-a inundat direct cu informații și linkuri către cărți, videoclipuri și informații suplimentare. Inima sistemului vă este explicată pe scurt:

7 săptămâni de antrenament intermitent pentru pierderea în greutate
Mănâncă delicios fără să-ți fie foame
Pe bază științifică
Sănătos și fără efect de yo-yo

Exact ceea ce căutam și bineînțeles că suna prea bine ca să fie adevărat. Deocamdată, am rămas critic și vreau să vă împărtășesc experiența IF Change. Aceasta include desigur toate fațetele sistemului.

În primul rând, vor fi solicitate doar prenumele și adresa de e-mail. După ce am trimis datele și un prim e-mail de la IF-Change încă aveam nevoie de o confirmare, ar putea începe în cele din urmă. În primul dvs. e-mail, veți primi o invitație la primul test „Ce tip de post intermitent faceți?” Și informații extinse despre postul intermitent, mediul științific, autofagia și chiar o primă rețetă de 16 până la 8 prietenoase cu dieta!

O primă rețetă din buletinul informativ gratuit IF Change

Vă recomand să faceți testul pentru a determina tipul de post intermitent. O listă scurtă de întrebări poate fi utilizată pentru a crea un program adaptat exact dvs. Mi-a plăcut faptul că întrebările sunt foarte detaliate și că ai putea să îți specifici obiectivele și dorințele pe lângă datele pur fiziologice, cum ar fi înălțimea, greutatea și vârsta. Dacă doriți să luați testul IF Change direct, îl veți găsi aici:

Testul meu IF-Change

Următorul paragraf ar trebui să vă ofere o scurtă prezentare generală a conținutului și a caracterului meu personal Dacă schimbă experiența transmite. De la început mi-a plăcut că sistemul se bazează pe 3 piloni esențiali:

un concept nutrițional bazat științific
un program simplu de 7 săptămâni
și multe rețete delicioase și planuri nutriționale

Conceptul nutrițional și dieta de 16 până la 8 sunt potrivite în special pentru începători și utilizatori avansați. Este ușor de înțeles și foarte eficient în același timp. Nu trebuie să te ții de dietele frustrante de foame și nu ai un efect de yo-yo urât. Este o formă de nutriție simplă, limitată în timp, care, după o scurtă perioadă de timp, funcționează ca un lucru natural și ca un obicei.

După un timp scurt în faza de tranziție, am observat o bunăstare îmbunătățită și mai puține probleme. Bineînțeles că ți-e puțin foame în primele zile. Mai ales la început observi gaura din stomac. Dar noi, oamenii, suntem creaturi ale obiceiurilor și ne întrebăm mereu cât de repede ne adaptăm la situații noi (subiect de rezistență la insulină). Senzația de foame a fost aproape absentă după prima săptămână și a fost înlocuită cu așteptarea primei rețete.

Am început să cumpăr legume proaspete și mai ales

Echipa IF Change vă oferă întotdeauna sfaturi individuale din partea echipei de asistență foarte prietenoase și vă puteți baza pe expertiza diferiților nutriționiști și antrenori pe tema postului intermitent.

Totul este întotdeauna explicat simplu și clar și sunt date instrucțiuni pas cu pas. Și dacă nu înțelegi ceva, poți întreba oricând. Poate fi folosit pe toate dispozitivele (telefon mobil, laptop și tabletă). Dacă aș avea o întrebare din mers, aș putea să-l întreb pe telefonul meu mobil.

Contact simplu și rapid cu întrebări, datorită antrenorilor

Al treilea pilon este cel mai frumos și cu toată ușurința dietei de 16 până la 8, așteptați desigur rețetele delicioase și rupeți postul. Ești și mai euforic, mândru de performanța ta, te simți mai ușor și susțin, de asemenea, că mâncarea are un gust mai intens și mai bun!

Rețetele diverse și plăcute mi-au completat cu siguranță experiența IF Change și mi-au îmbogățit dieta. În fiecare săptămână primești noi planuri nutriționale. Acest lucru asigură varietate. Rețeta poate fi savurată cu toată familia și, desigur, există și rețete fără gluten și fără lactoză. Ca ajutor, IF Change vă oferă o listă de cumpărături cu toate ingredientele. Dar nu trebuie să cumperi superalimente exotice sau scumpe. Supermarketul normal după colț este suficient.

Legume standard. A mânca bine nu trebuie să fie exotic sau scump.

Costurile IF Change

Acum, la un punct care ne interesează întotdeauna pe toți: costul. Nimic din viață nu este gratuit, așa cum a spus întotdeauna bunicul meu. De asemenea, cred că este perfect în regulă ca cineva să obțină ceva pentru o muncă pe care a făcut-o. Cred că este deosebit de bine că puteți alege între diferite pachete cu sistemul IF Change. Acest lucru îl face și mai individual și mai flexibil. Dacă doriți să vă mențineți cheltuielile scăzute și mai întâi „doriți doar să gătiți”, puteți obține acces de 12 săptămâni la prezentarea generală a rețetei pentru 29 € pentru a vă face dieta mai sănătoasă și pentru a vă schimba ideal corpul la post.

Pe de altă parte, oricine spune „Știu deja cum mă alimentez și am nevoie doar de IF Change Coaching” poate profita de antrenament cu 69 EUR pentru 12 săptămâni complete. Aici sunteți introdus pas cu pas la postul intermitent și primiți sprijin personal de la nutriționist în orice moment.

Cel mai bun pachet include experiența completă IF Change cu coaching-ul și rețetele exclusive de post intermitente pentru 89 €.

Am ales acest pachet. Mi-am dorit experiența completă IF Change și am avut doar o idee aproximativă despre modul în care a funcționat postul intermitent. În plus, am acordat deja atenție dietei mele (mai puțin zahăr, mai multe legume), dar am vrut să adânc în problemă pentru a obține cele mai bune lucruri din mine.

Evaluarea mea IF Change

Să ajungem la finalul meu DACĂ evaluarea schimbării. Trebuie să recunosc că am fost sceptic. Există multe oferte pe Internet pentru „trucuri de slăbit” și „superalimente”. Din păcate, de obicei promit multe și nu durează mult sau nu durează mult.

Experiențele mele cu dieta de 16 până la 8, postarea de post, sunt complet diferite. După o scurtă perioadă în care m-am obișnuit cu ritmul, m-am obișnuit cu ritmul și am observat rapid îmbunătățiri în mine. Am avut mai puține atacuri de foame, eternul sentiment de plenitudine și flatulența au scăzut semnificativ. Și datorită rețetelor fantastice din sistemul IF Change, am putut să mă bucur din nou de gătit și mâncat cu conștiința curată.

După câțiva ani de experiență cu dieta de 16 până la 8, vă pot spune că am devenit mai în formă, mai alertă și mai slabă. Urmăriți un tren? Nici o problema! Există din nou doar alimentație proastă la un loc de muncă sau doar brutarul de la gară atunci când călătoriți? Nicio problemă, mulțumită experienței cu sistemul IF Change, pot suporta perioade mai lungi fără mâncare și pot reduce timpul cu o cafea sau un ceai.

Pentru o prezentare generală, am rezumat concluzia mea generală cu privire la evaluarea IF Change aici:

nu este gratuit
uneori fereastra „nu mănâncă” se ciocnește de evenimente sociale. Atunci este dificil să rămâi puternic. În caz de urgență, am încercat să postesc puțin mai mult a doua zi.

este ușor!
Ești complet luat de mână și toate întrebările au răspuns
Există o persoană de contact pentru întrebări
Scopul este un succes permanent, pe termen lung, care rămâne!
Rețetele au un gust grozav
Designul site-ului este clar și modern
Combinați slăbirea și sănătatea
Dacă doriți, puteți obține informații extinse despre tendința postului intermitent

Astăzi pot spune că sunt mulțumit de corpul meu și de dieta mea. datorită mea 7 săptămâni IF Schimbă experiența Pot încorpora cu ușurință postul intermitent în viața mea de zi cu zi și mă simt mai tânăr, mai vital și mai ușor în general.

Dacă am putut să vă trezesc interesul cu raportul meu de experiență despre IF Change, aruncați o privire asupra site-ului și permiteți-ne să testăm tipul dvs. de post intermitent gratuit:

Astăzi mai relaxat și mai potrivit prin viață 🙂