Dacă vrei să slăbești, trebuie să te uiți la ceas - Grupul de lucru pentru asigurări de sănătate
de S. Hansen 26 iulie 2017
Astăzi totul se învârte în jurul cifrei perfecte. Cultul corpului și febra constantă a fitnessului au devenit cele mai importante lucruri pentru mulți oameni din timpul nostru.
O dietă după cealaltă este încercată, dar cumva foarte puțini dintre noi obțin un succes durabil în slăbit. Multe diete fac promisiuni pe care nu le pot respecta niciodată. Sărbătoarea și slăbitul nu merg împreună. Dacă vrei să slăbești, trebuie să consumi mai puține calorii decât consumi.
Dar când mâncăm ceva joacă și un rol important. Pentru că organismul nu folosește în același mod caloriile pe care le consumă în fiecare moment al zilei. Fiecare dintre noi are propriul ritm. În general, însă, este nefavorabil ca toată lumea să mănânce cu generozitate seara târziu.
Un nou studiu de la Universitatea din Texas Southwestern Medical Center arată că este extrem de important să fii atent la momentul în care îți consumi mâncarea în timpul zilei dacă vrei să slăbești câteva kilograme de greutate.
Cercetătorii au investigat modul în care aportul de calorii în legătură cu ritmul alimentar a afectat pierderea în greutate,
Au selectat șoareci pentru testul lor și au dezvoltat un nou sistem care a permis hrănirea automată și, în același timp, a monitorizat activitatea rozătoarelor.
În felul acesta ai putea spune exact când mâncau animalele și când se mișcau.
Activitățile rozătoarelor de la sfârșit de săptămână ar putea fi acum incluse și în rezultate pentru prima dată.
Pentru studiile lor, oamenii de știință au împărțit șoarecii în două grupuri. Ambele echipe au primit aceeași cantitate de calorii în fiecare zi. Dar numai animalele care au mâncat în timpul fazelor lor active au slăbit. Dacă șoarecii au mâncat în timpul perioadelor de odihnă, nu au slăbit.
Acest rezultat poate fi transferat și oamenilor.
Concluzie:
Rezultatele studiului arată clar că urmarea unei diete are sens doar dacă sunt consumate calorii în timp ce suntem activi. Dacă mâncați târziu noaptea sau noaptea, nu veți deveni mai slabi, chiar dacă urmați o dietă.