Dadachamame】 Revizuim totul după 2 ani și jumătate de muscu - Pagina 2 - Forumul de musculare

Mesaj de Dadachamame »06 Iul 2020, 08:28

dadachamame

Sport astăzi:
3 * 10 ghemuit bulgar (20 + 20 kg)
Deadlift pentru picioare drepte (bara de vid * 20 + 60kg * 15 + 80kg * 12 + 90kg * 10 + 100kg * 10)
3 * 20 Trageți peste (10 kg)
3 * 12 Hack Squat (50kg)
Altitudini laterale (8 kg * 10 + (6 kg * 12 *) 2)
3 * 15 extensii triceps (6 kg)
3 * 10 bucle bicep (8 kg)
Forțe de șold (ca de obicei)
HIIT (ca de obicei)

Fără pierderi de rezistență, dar totuși slăbire satisfăcătoare (în jur de 100g pe zi)
Hamei pleoapelor așa că bănuiesc lipsa de magneziu sau potasiu, de aceea mănânc din ce în ce mai mult spanac cu fiecare masă

Re: 【Dadachamame】 Revizuim totul după 2 ani și jumătate de muscu

Mesaj de Zicko »06 Iul 2020, 14:42

Re: 【Dadachamame】 Revizuim totul după 2 ani și jumătate de muscu

Mesaj de Alexmuscleroad »06 Iul 2020, 15:32

site-ul meu pentru coaching

https://www.alexstcoachperso.net/

Re: 【Dadachamame】 Revizuim totul după 2 ani și jumătate de muscu

Mesaj de Rime »07 Iul 2020, 18:40

Re: 【Dadachamame】 Revizuim totul după 2 ani și jumătate de muscu

Mesaj de Clamos »09 Iul 2020, 16:20

Re: 【Dadachamame】 Revizuim totul după 2 ani și jumătate de muscu

Mesaj de Dadachamame »11 iul 2020, 06:44

Prea greu poate, săptămâna asta m-aș fi antrenat doar de trei ori, prea multă oboseală după muncă
Voi încerca să ușurez asta

Așa că am intrat în a treia săptămână de dietă, am slăbit în total 2,5 kg, sunt fericit, am stagnat timp de 4 zile, dar peste noapte, pof, cu 1 kilogram mai puțin pe scară. Încă nu pierd pierderea forței la antrenament, dar în același timp mă antrenez mai des ca înainte