Dakota Johnson Rutina ei sportivă pentru corpul ei de zeiță în Fifty Shades Darker
Pentru a-și expune figura de vis în Fifty Shades Darker, Dakota Johnson a trebuit să urmeze un program sportiv foarte intens. Afla !
Va fi sport ... Dakota Johnson se poate lăuda acum că a fost un mare atlet de top de câteva luni! Da, pentru a juca în Fifty Shades Darker, frumoasa actriță nu și-a învățat doar replicile și i-a dat răspunsul lui Jamie Dornan. Mai presus de toate, a urmat un program de fitness foarte complet și intens, care a lăsat puțin loc pentru lene. Și putem vedea că acest antrenament a dat roade deoarece Dakota Johnson are norocul să aibă o figură perfectă și atletică. Doar pentru US Vogue, Gunnar Peterson și Kacy Duke (antrenorii actriței) a dezvăluit toate exercițiile efectuate de Anastasia Steele. urmați liderul !
Timp de mai mult de 6 luni, Dakota Johnson a trebuit să fie energic, durabil și hotărât să obțină rezultate foarte bune.. Înconjurată de antrenori, a fost introdusă pentru prima dată în programul Triple A: abs, brațe, fund și anume abdomenul, brațele și fesele. Partenerul lui Jamie Dornan a trebuit apoi să adauge o sesiune de yoga de 45 de minute la rutina ei de exerciții. Da, asta e mult, dar nu ai văzut încă detaliile exercițiilor sale. Sfat: aduceți o pereche bună de adidași dacă intenționați să aveți același corp ca Dakota Johnson.
Programul THE PUSH-UP TRI-FECTOR
Acesta constă în a face flotări în poziția de scândură. Apoi, trebuie să aduceți un picior după altul până la umeri. Repetați mișcarea de 3 ori. Apoi adăugați 3 flotări prin întinderea picioarelor. Întregul lucru trebuie făcut de două ori !
Programul WARRIOR 1
Stai cu picioarele ușor depărtate. Așează mâna stângă pe șold. Stai pe un scaun. Ridicați piciorul drept astfel încât să fie îndoit la un unghi de 90 ° și genunchii să fie la aceeași înălțime cu șoldurile. Rotiți piciorul drept într-o poziție de lovire cu călcâiul ridicat. Piciorul stâng ar trebui să formeze un unghi de 90 °. Reveniți la poziția de pornire. Faceți acest lucru de 8 până la 12 ori fără pauză, apoi schimbați partea.