Dans de burtă Se potrivesc cu leagăn de șold Tendințe de sănătate
Dansul buric ritmic la sunete orientale nu este rezervat doar pentru icoanele Bollywood. De ce merită să dai o șansă de dansul pe burtă.
În lumea arabă, dansul pe burtă face parte dintr-o tradiție vie și este o componentă culturală fixă acolo. În latitudinile noastre, modul curent de dans este folosit în principal pentru a găsi o senzație corporală bună și pentru a crește condiția fizică și flexibilitatea. Lucrul grozav despre dansul pe burtă: Oricine îl poate încerca, inclusiv bărbații! Figura sau sportivitatea nu joacă un rol în exercițiu.
Se agită la sentimentul de libertate
Ceea ce arată simplu la prima vedere necesită practică și experiență. Pentru că dansul pe burtă nu înseamnă doar să vă mișcați șoldurile. Dacă participați la o lecție de dans pentru prima dată, veți observa că vă răsuflați destul de repede. De fapt, cele aproximativ 50 de exerciții și combinații de pași nu numai că întăresc rezistența și mușchii, ci și eliberează tensiunea și sunt bune pentru psihic.
Mai întâi tehnologia
Într-un prim pas, începătorii practică tehnica mișcărilor și coordonării. Mutarea umerilor, șoldurilor și brațelor în concert poate fi o adevărată provocare pentru începători. Pentru că în viața de zi cu zi executăm mai ales așa-numitele mișcări de masă, în care mulți mușchi lucrează în același timp. În dansul de burtă, diferitele grupuri musculare sunt stresate diferit sau utilizate în direcții opuse. Acest lucru vă poate face să fumați capul!
Următorul videoclip explică un exercițiu important pentru începători, și anume izolarea părții superioare a corpului și a bazinului:
Shimmy, shimmy, shimmy
O mișcare importantă este așa-numitul shimmy, adică tremurul șoldurilor în timp ce partea superioară a corpului rămâne calmă. Următorul videoclip ilustrează modul în care poți lucra de la kick la shimmy:
În plus față de clătinarea clasică a șoldurilor, încercuirea pieptului cu o poziție constantă a brațului este unul dintre clasicii dansului de burtă. Pentru a se simți grațios, liber și relaxat, cei care vor să danseze pe burta trebuie să învețe să renunțe la inhibițiile lor, la viața de zi cu zi și la griji. Exercițiile vor funcționa mai bine, iar corpul va balansa către muzică mai relaxat. Mișcările pe care le-ați învățat sunt combinate treptat cu cercuri de umeri sau scuturare de șold.
Pentru femeile însărcinate și cele care sunt supraponderale
Dansul pe burtă este un sport minunat pentru oricine are puțin prea mult pe coaste. Dansul pe burtă este delicat cu articulațiile, favorizează mobilitatea și te ajută să slăbești. Pentru că o sesiune intensă de timiditate arde multe calorii. Dansul poate fi, de asemenea, o parte utilă a pregătirii pentru naștere sau (dacă bebelușul este acolo) al gimnasticii postnatale.