Dansul de balet, noul sport la modă
Lovituri, cercuri de picioare, în interior, în exterior, îndoite, întinse, demi-pointes, pointes, răsuciri ale trunchiului, porturi pentru brațe ... Dar toate acestea într-un ritm foarte susținut pentru a angaja cardio! Floor Barre, BarreShape®, Fit'Ballet®, FloorBallet®, Xtend Barre®…, dansul clasic nu mai este rezervat fetelor mici și dansatoarelor vedete. De asemenea, uitați de latura sa foarte strictă. Baza acestor lecții rămâne bara pe podea - o metodă inspirată de mișcările la bara balerinelor, dar efectuată aici pe podea în poziție așezată, întinsă pe spate sau pe lateral. Dar aceste noi cursuri se bazează puternic pe alte discipline.
Un topitor de beneficii
Așadar, FloorBallet ® amestecă abil jazz modern, Pilates și Gyrotonic. Fit'Ballet ® combină fericit yoga, fitness și stretching. Atât BarreShape ®, cât și Xtend Barre ® îmbunătățesc condiția fizică. Scopul este de a combina beneficiile acestor diferite metode. Găsim flexiuni, extensii, rotații și deschideri de șold de la dansul clasic pentru a lucra la flexibilitate, postură și sprijin.
Interacțiunea permanentă
Spre deosebire de construirea musculară tradițională, mușchii nu sunt solicitați în mod izolat. Cu fiecare mișcare, a fortiori în timpul fiecărei secvențe, toate lanțurile musculare (abdominale, spate, lombare, coapse, fese ...) sunt mobilizate. Și ședințele se desfășoară sub sarcină (greutate corporală) și nu cu gantere, munca este chiar mai în concordanță cu viața de zi cu zi. Mușchii se mișcă interactiv. Întregul corp este în continuă mișcare.
Câștigă în grație și flexibilitate
Cine poate spune că nu au visat niciodată să aibă o siluetă sublim conturată, slabă și elegantă? Nimeni. Pentru Maya Lauqué, gazda La Quotidienne de la France 5, dansul clasic este o activitate fizică ideală. Mai ales atunci când nu îți place să mergi la săli de sport, să ridici greutăți sau să folosești mașinile pentru a-ți sculpta silueta impecabilă! „Dansul clasic mi-a permis să dobândesc o anumită postură, o spate dreaptă, o postură superioară a capului și mușchii alungiți și armonioși pe tot corpul. Acesta nu este „balonatul”! Este un sport foarte complet. »Ca să nu mai vorbim că câștigi și flexibilitate și grație.
Vor exista întotdeauna spirite îndurerate care neagă dansului statutul de „sport”. Lasă-i să spună. Pentru că, pentru a ține pasul cu ritmul, trebuie să aveți abilități de bază ... sau să vă bazați pe o pregătire bună.