Dansul este atât de bun pentru sănătatea ta MIRABESQUE
Indiferent dacă este tânăr sau bătrân - dansul oferă multe avantaje pentru sănătatea ta și, mai presus de toate, te menține în formă și flexibil.
Creșterea abilităților cognitive
Datorită numeroaselor secvențe de mișcare, este un antrenament ideal pentru tot corpul. Mai presus de toate, dansul crește coordonarea și concentrarea. De asemenea, poate ajuta persoanele în vârstă să prevină demența și să le mențină tinere. Dansul a arătat, de asemenea, efecte de vindecare la pacienții cu Parkinson. S-a constatat că dansul creează noi conexiuni neuronale și permite pacienților să exerseze din nou efectuarea de secvențe automate de mișcări.
Dans - sport versatil pentru toată lumea
Dansul este deosebit de potrivit ca sport pentru începători, deoarece toată lumea poate dansa în ritmul și condiția fizică proprie. Datorită varietății stilurilor de dans, toată lumea o poate găsi pe cea potrivită pentru ei înșiși. În plus, dansul nu necesită echipament special - doar tu și muzică. Fie în grupuri sau solo, fie salsa sud-americană sau un rock'n'roll optimist, există ceva pentru toată lumea.
Antrenament complet al corpului după muzica preferată
Comparativ cu majoritatea sporturilor, dansul oferă avantajul mișcărilor versatile și variate. Înveți în continuare pași noi pentru a menține tensiunea. Învățarea coregrafiilor complexe este o bună protecție împotriva demenței și ajută la menținerea agilității fizice - dar mai presus de toate psihice. Aceste mișcări solicitante promovează, de asemenea, un sentiment de echilibru. Dansul este un antrenament eficient pe tot corpul. Mai presus de toate, stomacul, picioarele, fesele, umerii și cel mai important spatele sunt antrenate. Mușchii spatelui sunt întăriți, ameliorând tensiunea și durerile de spate. În plus, o postură sănătoasă a coloanei vertebrale este stabilizată.
Dansul împotriva obezității
Dansul poate ajuta persoanele supraponderale să dezvolte o nouă relație cu corpul lor și astfel să își controleze problema greutății. Pentru că, în funcție de cât de intensă a fost unitatea de dans, puteți arde până la 800kcal. Cu dansuri simple și lente puteți începe la orice vârstă și chiar ca începător absolut, în timp ce faceți sport în propriul ritm.
Dansează!
Un alt beneficiu pentru sănătate al dansului este că ne face să ne simțim fericiți. Acest lucru poate ajuta la atenuarea depresiei ușoare. Dansul poate reduce și stresul.
Așa că data viitoare când vii acasă de la muncă stresat, pornește muzica și dansează! Vei putea să te convingi de efectul eliberator.