Dar ce este această dietă stupidă! Greu de înghițit
1 lume ... 45 de regimuri !
Și abia exagerez !
În lumea de astăzi, există o mie și una de modalități de a mânca. Uitați-vă doar la numărul de țări de pe Pământ pentru a vă imagina diversitatea surselor de hrană. Dacă ne uităm în detaliu, toate țările au o varietate aproape nelimitată de feluri de mâncare, tradiții sau veselă. Toate aceste specificități contribuie la popularitatea unei națiuni, la renumele său gastronomic.
Dincolo de particularitățile impresionante ale diferitelor gastronomii, dietele ultra-specifice sunt foarte des inventate de mari experți în medicină și sunt urmate de mii sau chiar de milioane de oameni.
Singurul lucru pe care aceste diete îl au în comun este că te determină să slăbești kilograme în plus, atât de teribil pentru silueta ta și bunăstarea ta personală.
Lista dietelor populare, care generează profit maxim, este nesfârșită:
Cohen, Atkins, Dukan, Groupe Sanguin, Weigh Watcher, Macrobiotique, Seignalet, The Zone, Hypocalorique, Slim Data, Shapiro, Vegan, Fit for Life sau dieta Le Diet, Miami și Montignac ...
Încă trebuie să uit o mulțime de asta.
Dar, fie că obiectivul de aici nu este de a enumera toate dietele, ci de a indica potențialele lor pericole pentru sănătate.
Riscuri de sanatate
Cele mai populare diete au făcut obiectul unui studiu realizat de ANSES, Agenția Națională pentru Securitatea Sănătății, pentru a găsi deficiențe, erori nutriționale etc.
Pe scurt, cei care nu respectă doza zilnică recomandată (CDI), necesarul nutrițional mediu (BNM) sau recomandările Organizației Mondiale a Sănătății (OMS).
Sunt disponibile toate recenziile care condamnă dietele Dukan, Atkins, Cohen, Zone și Weigh Watchers Aici !
Nu aș rezuma acest document greu. Trebuie doar să înțelegeți că aceste diete au toate probleme legate de echilibrul nutrițional și că pot fi dăunătoare sănătății dvs. și nu garantează pierderea în greutate în timp.
Dincolo de un an de dietă, 85% dintre participanți și-au recăpătat kilogramele pierdute cu un exces... Rezultatul este, așadar, mai rău, chiar catastrofal pentru toată lumea (cu excepția vânzătorilor de diete).
Fără dietă ?
Dar dacă nu urmez o dietă specială, în ce categorie voi intra? ?
Această întrebare merită pusă, pentru că nu toată lumea ia o dietă pentru a pierde kilograme sau pentru a-și îmbunătăți condițiile de viață.
Dacă vă aflați în acest caz, atunci aveți două opțiuni posibile:
1. Fără dietă, nimic:
Mănânci ca părinții sau prietenii tăi. Ați dezvoltat obiceiuri când erați mici și nu le puneți la îndoială.
Pe scurt, mănânci ceea ce îți place, când vrei și nu ai mai multe întrebări decât atât…De ce ?
Există multe motive pentru aceasta: aveți o sănătate bună (deci de ce să vă schimbați?), Nu aveți nicio alergie și vă asumați așa cum sunteți.
2. O dietă alternativă, „bună pentru sănătate”:
Sunteți unul dintre acei oameni care nu mai vor să ia 3 sau 4 produse lactate pe zi. Ați decis să înlocuiți laptele de vacă cu lapte de soia, de oaie sau de capră, de exemplu. Sunteți conștienți de pericolele glutenului și vă aflați în procesul de reducere a consumului de pâine albă.