Fructe seara Bine pentru a slăbi

Anna Beutel locuiește în Köln și lucrează ca manager de conținut la NetMoms din 2016. În calitate de jurnalist, este important pentru ea să ofere mamelor și familiilor toate informațiile relevante pentru ele - în detaliu și cu multă inimă. Pentru că, în calitate de mamă a unui copil de școală elementară și parte a unei familii mixte, veți cunoaște de aproape latura emoțională a vieții de familie, cu toate suișurile și coborâșurile ei. Pentru a se relaxa, Anna preferă să ridice o carte sau să urmărească seriale, alternativ merge la sport.

bine

Fructele sunt sănătoase și mai bune decât ciocolata, deci o cină grozavă. Sau? Vă vom spune de ce fructele seara nu sunt cea mai bună idee dacă doriți să slăbiți.

Fructul seara: nu este cea mai bună alegere

Indiferent dacă este un smoothie de casă sau o salată de fructe pentru deplasare: fructele sunt sănătoase și delicioase. Cu toate acestea, ar trebui să te bazezi mai bine pe fructe la micul dejun sau ca gustare și să folosești alte alternative seara. Fructoza conținută în fructe este unul dintre carbohidrați și, prin urmare, este o sursă rapidă de energie - excelentă în timpul zilei, dar mai puțin bună noaptea. În timp ce vrei să dormi, corpul tău este ocupat să digere și să te țină treaz. În plus, corpul tău își folosește rezervele de grăsime noaptea când este necesar pentru a obține energie - bineînțeles numai dacă nu ai consumat carbohidrați seara care furnizează suficientă energie. De aceea, mulți oameni care doresc să piardă în greutate preferă să mănânce alimente bogate în proteine ​​seara, însă numai asta nu este suficient pentru a pierde în greutate: contează câte calorii ați consumat și ați consumat pe parcursul zilei.

Alternative la gustarea cu fructe seara

Cel mai bine este să mâncați alimente bogate în proteine ​​și ușor digerabile seara, de exemplu pește sau pui cu puțin orez. Dacă vrei să mănânci ceva dulce, iaurtul îndulcit cu miere sau muesli cu lapte este o idee bună. Corpul tău poate digera produsele lactate seara fără probleme. Dacă este absolut fruct, atunci bananele sunt recomandate ca fruct ușor digerabil.