Dar dacă, dovleacul este bun pentru sănătatea ta - arhide
Contrar credinței populare, acest sport de rachetă are virtuți neașteptate. Atâta timp cât luați unele măsuri de precauție.
Pe lângă îmbunătățirea condiției fizice, dovleceii sunt un sport excelent pentru pierderea în greutate, deoarece arde multe calorii, până la 1.500 pe oră.
Ludivine și Yohann, ambii în vârstă de douăzeci de ani, ies din curte extenuați, dar fericiți. Ca în fiecare miercuri, acești doi colegi și prietenii lor vin să dea drumul la clubul de squash Créteil. „Nu-mi place sportul, dar nu mă mai pot lipsi de squash”, zâmbește tânăra. După o ședință, mă simt mai bine și dorm mai bine. "
Contrar credinței populare, care îl face un sport periculos, squashul, un descendent îndepărtat al tenisului, este bun pentru sănătatea ta. În noiembrie, „British Journal of Sports Medicine” a publicat un studiu care arată că sporturile cu rachetă sunt cele mai eficiente în reducerea riscului de deces. Realizat în nouă ani pe 80.000 de adulți (43.705 femei și 36.601 bărbați), sondajul a arătat că martorii care jucau tenis sau squash în mod regulat aveau riscul de a muri din orice cauză redus cu 47% comparativ cu alți sportivi. În ceea ce privește riscul de a muri din cauza bolilor cardiovasculare, acesta a fost redus cu 56%. O observație confirmată de Eric Lecerf. Doctor al federației de squash din regiunea Nouvelle-Aquitaine și el însuși practicant, a realizat numeroase studii cu privire la consecințele acestei practici.
„Se spune că este un sport cu multe contraindicații medicale, este fals, asigură practicianul. Este potrivit pentru boli cronice precum astmul, diabetul sau obezitatea. Pentru diabetici, logistica este mai puțin împovărătoare decât pentru sporturile în aer liber; pentru cei obezi, mișcarea este redusă, iar parchetul, care este dublu grindat spre deosebire de alte sporturi, este adaptat problemelor lor articulare. Nu este un sport care este traumatic pentru articulații în general. Pentru pacienții care suferă de patologii osteo-articulare, mușchează corpul pentru un sprijin mai bun. Este chiar recomandat persoanelor care au avut probleme cardiace deoarece inima este un mușchi care se va adapta la efort. Recomand dovlecei multor pacienți. "