Dar de ce mă îngraș?

Când există un dezechilibru între consumul și consumul de energie, ne îngrășăm: este matematic. Pentru a pierde în greutate și a păstra cifra, este, prin urmare, important să cheltuim cât mai multe sau mai multe calorii decât ceea ce ne oferă dieta noastră zilnic. Concret ce înseamnă asta? Că, chiar dacă consumați doar 1400 de calorii, este foarte posibil să nu slăbiți, sau chiar să vă îngrășați, dacă ardeți doar 1200 de calorii zilnic. De aici și importanța de a fi activ, cel puțin 20 până la 30 de minute pe zi pentru a echilibra balanțele și a vă crește cheltuielile.

îngraș

Aceasta este una dintre capcanele slăbirii: uneori avem impresia că mâncăm sănătos, ușor și echilibrat. pe nedrept! Ce zici de pumnul de arahide ciugulit dezinvolt în fața televizorului, bucata de pâine festonată în timp ce aștepți metroul sau pătratul de zahăr adăugat fără să te gândești la asta în ceaiul tău de 4 ori pe zi? Pentru a fi sigur de ceea ce mănânci, idealul este să notezi tot ce mănânci în fiecare zi într-un mic caiet și să calculezi. Fără înșelăciune! Pentru a face bine, încercăm, de asemenea, să ne gătim singuri și evităm preparatele preparate, adesea bogate în grăsimi ascunse: pentru a controla cantitățile de calorii și grăsimi, nimic asemănător.

Acuzate anterior că te-au făcut să te îngrași, pastilele contraceptive au evoluat acum și pot preveni acest tip de inconvenient. Cu toate acestea, administrarea hormonului poate avea efecte diferite la diferite femei și, în unele cazuri, poate duce la o ușoară creștere în greutate. Deși rar, acest efect secundar este de obicei indicat în instrucțiunile de utilizare a pilulei: dacă aveți dubii, cel mai bine este să discutați cu ginecologul dvs., care va considera util sau nu, să modificați prescripția.