Dar de ce toate aceste farts A la une - Destination Santé

Toată lumea emite gaze. Dar, deși este imposibil să lupți împotriva naturii, schimbarea obiceiurilor tale alimentare te poate ajuta totuși să reduci gazele prea mult sau prea mirositoare.

santé

În fiecare zi, digestia determină oamenii să producă între 0,5 litri și 1 litru de gaz, în medie aproximativ cincisprezece farts. În cauză ? Fermentarea reziduurilor alimentare care au ajuns în intestinul gros. Bacteriile care sunt prezente în mod natural acolo și care sunt esențiale pentru sănătatea noastră, descompun aceste reziduuri pentru a se hrăni cu ele. Această activitate are ca rezultat producerea de flatulență. Nu este nimic mai normal.

Devine jenant atunci când aceste gaze sunt foarte numeroase, degajă un miros urât și/sau sunt însoțite de alte simptome (balonare, constipație, diaree, durere ...). Este adesea un semn al unui dezechilibru al microbiotei intestinale sau al sindromului intestinului iritabil, o tulburare funcțională ușoară, care este dificil de experimentat zilnic.

Adaptați-vă dieta

Pentru a limita producția excesivă de gaze, este necesar să se reducă consumul celor mai fermentabile alimente: fasole albă, mazăre, praz, varză, mere, fructe uscate ... Atenție, nu este vorba de ele. dieta sa, deoarece acestea sunt pline de beneficii. Trebuie doar să îi identificați pe cei care sunt prost susținuți.