Dash ", cea mai bună dietă de slăbire a anului
Această dietă de fructe, legume și cereale integrale a depășit clasamentul SUA News & World Report pentru al cincilea an consecutiv.
După excesul de sărbători vine uneori timpul să slăbești, dar pe care să-l alegi? Pentru a naviga în cacofonia sfaturilor dietetice de la experți de tot felul, un clasament american a enumerat calitățile și defectele a 41 de metode de slăbit. Marele câștigător al sondajului: regimul Dash. Bazat pe o dietă bogată în fructe, legume și cereale integrale, a fost numită „cea mai bună dietă din toate categoriile” pentru al cincilea an consecutiv de ziarul american. US News & World Report marţi.
Pentru a stabili această listă anuală, diferitele tehnici de dietă au fost examinate de un grup de o duzină de experți în nutriție, boli cardiovasculare, diabet și comportamente alimentare. Au studiat meniuri de probă pentru a evalua beneficiile fiecărei metode: atât pentru a pierde în greutate, cât și pentru a reduce rata diabetului sau pentru a determina cel mai puțin restrictiv de urmat. „Am încercat să oferim oamenilor cât mai mulți parametri posibil, astfel încât să poată alege dieta care le va funcționa cel mai bine”, explică Angela Haupt, șefa secției de sănătate aUS News & World Report
„Dash ocupă primul pas al podiumului de când am implementat acest sistem de clasare”, explică jurnalistul. Experții noștri au descoperit că, pe lângă eficacitatea sa în reducerea circumferinței taliei, este și cel mai potrivit pentru persoanele cu hipertensiune. ”
„Total justificat”
Puțin cunoscută în Franța, dieta Dash (Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea) este într-adevăr recunoscută de profesioniștii din domeniul sănătății ca un important regulator al tensiunii arteriale. „Acest prim loc este complet justificat”, explică Nina Cohen-Koubi, nutriționist psihosomatic din Paris. „Psihologicul este un element pe care deseori tindem să-l trecem cu vederea în procesul de slăbire. Dash are avantajul de a nu crea frustrări, adesea dezvoltate în urma privării alimentare impuse de anumite metode ”.