DASH, primul pe lista On n diete; nu este de acolo; Hostel

Nu am părăsit hostelul

Dietele de modă nu există

Fotografie: iStock/iStockPhoto

„Nu există o metodă universală care să funcționeze pentru toată lumea, este foarte personală”, explică nutriționista Hélène Laurendeau, vorbind despre diferitele diete.

Cunoașteți dieta Abordarea dietetică pentru a opri hipertensiunea (DASH)? Această dietă, care nu este nouă, este pe locul întâi printre cele mai bune diete pentru sănătatea dumneavoastră, potrivit unui grup de experți recrutați de US News and World Report. Hélène Laurendeau nu-i place să vorbească despre dietă, dar ne spune despre asta, pentru că este o dietă care susține includerea alimentelor, fără a le exclude. Site-ul Fundației Heart and Stroke vorbește despre această dietă (fereastră nouă) .

Dar fii atent, înainte de a începe un proces de slăbire, Hélène Laurendeau sugerează să-ți pui aceste cinci întrebări:

Ți-au promis rezultate instantanee?
Trebuie să eliminați categorii întregi de alimente (de exemplu: pâine, paste, produse lactate, nuci, avocado, anumite legume etc.)?
Pierderea în greutate promisă este prea rapidă?
Vrem să vă vindem produse speciale (alimente, suplimente)?
Ai putea mânca așa pentru tot restul vieții?