Date, aliați ai sportivului

aliați

Fructele îmbibate cu soare, curmalele proaspete sau uscate, sunt alimente pline de energie. Aceasta este ceea ce le face calitățile, dar și greșelile lor. Aflați ce conține datele și cum să le încorporați în dieta dvs. evitând în același timp capcanele.

MAGNEZIU cu asimilare ridicată

Magneziul este un element esențial pentru corpul uman, care promovează o mai bună recuperare fizică și musculară și participă la buna funcționare a sistemului nervos.
Fabricare franceză de către Natura Force, lider francez în suplimentele alimentare naturale și organice.
Din natură, atrage-ți puterea. 💪 💪 💪

  • Complex de magneziu cu asimilare ridicată (citrat + bisglicinat)
  • Biodisponibilitate unică, concentrație foarte mare
  • Combate oboseala și stresul
  • Promovează somnul și recuperarea
  • Fără excipienți nocivi/fabricați în Franța
  • 10% reducere cu cod MUSCU

Ce sunt datele ?

Data este un fruct care crește pe un anumit tip de palmier, numit palmier curmal. Este un fruct verde portocaliu când nu este complet copt și apoi devine maro când este copt. Datele pot fi vândute proaspete sau parțial uscate, păstrează același profil nutrițional, dar curmale uscate este evident mai concentrat în nutrienți, pentru aceeași greutate.

Există multe varietăți de curmale. Cu toate acestea, în Franța, găsim în principal soiul Deglet-nour, provenind din Tunisia și Algeria, și Medjoul, din Iordania și Israel. Acesta din urmă este totuși mai rar.

Ce conțin ?

Principala proprietate a datei este că ea conține aproape numai carbohidrați, aproximativ 70%, pentru un curmal uscat și o cantitate bună de fibre, aproximativ 8 g pentru o porție de 100 g. Prin urmare, este un fruct extrem de energic, care contribuie la o bună sănătate intestinală. Cu toate acestea, în ciuda conținutului său de fibre, indicele său glicemic este destul de ridicat.

Data este, de asemenea, o furnizor de micro-nutrienți. Conține în special vitamine din grupa B, puțină vitamină C, potasiu, magneziu, calciu, fier, zinc și crom.

Curmalele proaspete sunt o sursă bună de antioxidanți precum carotenoizi și compuși fenolici. Curgerile uscate conțin, din păcate, o cantitate mai mică din acești antioxidanți, care se pierd în timpul procesului de deshidratare.