Date Constipație Date Constipație naturală Remediu
datele sunteți remedii natural constipație a adultului. Ești balonat, ai gaz. Suferi de dureri de stomac, dureri de cap.
Limba ta este moale și ai dificultăți digestive și uneori respirație urât mirositoare. Nu aveți o mișcare intestinală în mod regulat. Probabil că ești constipat.
În populațiile occidentale, această problemă afectează până la 27% din oameni. Această constipație este mai frecventă la femei decât la bărbați.
Bătrânii sunt adesea afectați de această patologie care creează tulburări fizice și oboseală. Și are un impact asupra calității vieții.
Pentru a trata această constipație ca un aliment natural, Data are rezultate foarte bune. Dar, fii atent dacă ai sindromul intestinului iritabil.
Constipația se referă la dificultăți în trecerea scaunului sau în defecare. Aceasta este o problemă foarte frecventă, care poate fi fie ocazională, după sarcină, de exemplu, sau cronică atunci când durează mai mult de șase luni.
Când se instalează constipația, o bună igienă alimentară și un laxativ natural rezolvă adesea această problemă de sănătate. Nu vă este util să consumați produse farmaceutice industriale.
Sănătatea noastră este în mare măsură legată de sănătatea florei intestinale, numită microbiota. O mulțime de lucrări științifice au demonstrat rolul fundamental al intestinului în mai multe boli, inclusiv în criza nervoasă. De aici și importanța de a avea un tranzit intestinal bun și de a nu fi constipat.
Desigur, prevenirea este mai bună decât vindecarea. O igienă bună a alimentelor, exercițiile fizice vă răsfăță intestinul.
Datele au un efect pozitiv asupra tranzit intestinal. Acestea reprezintă 57% din fibre insolubile și promovează o bună digestie a alimentelor.
Să vedem, care alimente sunt surse de fibre insolubile !
Date constipație: fibre insolubile și intestine
Fibrele insolubile cresc volumul fecal și reglează funcția intestinului.
Ce alimente sunt bogate în fibre insolubile ?
1 - Fructe
Date, smochine, prune uscate, pere, mere, papaya
2 - Legume
Mazăre, broccoli, varză de Bruxelles, cartofi organici cu piele
3 - Cereale
Grâu integral, semințe de in, bulgur, porumb integral, spelt