Date despre tensiunea arterială și țelină inimă Lexicon despre tensiunea arterială
Țelina este o legumă nativă care poate fi folosită în multe feluri de mâncare. Este baza supelor și, prin urmare, este inclusă în fiecare pachet de ciorbe verzi. Adesea este preparată și ca salată de țelină sau șnițel de țelină sau crudă crudă.
Ceea ce este mai puțin cunoscut este că tulpinile crocante sau tuberculul aromatic pot face mai mult decât să ne îmbogățească mesele ieftin și cu calorii scăzute. Se spune că au multe efecte pozitive asupra sănătății noastre.
Țelina este oferită sub formă de tubercul, băț sau țelină de frunze. Toate variantele conțin ingrediente valoroase care pot, de exemplu, să aibă un efect pozitiv asupra valorilor tensiunii arteriale. În plus față de antioxidanții vitamina C și beta-caroten, țelina conține diverse alte ingrediente care îmbunătățesc fluxul sanguin și reduc riscul de inflamație. Acest lucru previne formarea constricțiilor în vasele de sânge - și, prin urmare, riscul de a dezvolta ceea ce este cunoscut sub numele de arterioscleroză. Deoarece acest lucru este asociat cu creșterea tensiunii arteriale în majoritatea cazurilor, riscul de a dezvolta tensiune arterială crescută este, de asemenea, redus.
Pachetul de energie sănătos are, de asemenea, scoruri cu substanța vegetală secundară ftalură. Acest lucru susține sistemul cardiovascular, având un efect relaxant asupra mușchilor vasculari. Vasele se lărgesc și sângele poate curge mai bine. Acest lucru contribuie direct la scăderea tensiunii arteriale.
Dar efectul de scădere a colesterolului și influența pozitivă asupra sistemului nervos datorită magneziului pe care îl conține contribuie, de asemenea, în a doua instanță la îmbunătățirea valorilor tensiunii arteriale. Conținutul ridicat de potasiu, care face ca țelina să aibă un efect diuretic, poate ajuta, de asemenea, la normalizarea tensiunii arteriale.
Patru tulpini de țelină sunt administrate zilnic ca recomandare de consum. Ingredientele bune se află și în becul de țelină sau în semințe. Aceasta deschide o multitudine de opțiuni de consum. Fie ca legume crude cu înmuiere, supă, șnițel, salată și altele asemenea - țelina este bună pentru dvs. Puteți chiar să stoarceți suc din legumele locale. Țelina poate fi, de asemenea, ușor integrată în piureuri. Pentru a păstra ingredientele bune, țelina nu trebuie să fie fiartă mult timp, ci mai degrabă consumată crudă sau aburită ușor.
Fii imaginativ și profită de țelina alimentară locală.