Formare acvatică; Charlotte Haiber
1 Apa este o substanță care elimină grăsimile: pentru a preveni răcirea corpului în timpul antrenamentului, metabolismul trebuie să lucreze din greu și să ardă calorii suplimentare. Un vis. Consumul de energie este impresionant: o jumătate de oră de antrenament acvatic consumă până la 400 de calorii.
2 Mulți oameni cu probleme de figură nu îndrăznesc să înceapă să facă mișcare. Mare, mic, gras, subțire, strâns sau nu așa ... Toată lumea arată la fel în apă. Aspectul nu contează în timpul antrenamentului.
3 Pielea dvs. beneficiază de formarea acvatică ca aproape orice alt sport. Presiunea apei combinată cu mișcarea vă masează pielea până la ultima fisură. Fluxul sanguin de țesuturi este promovat și strângerea pielii este stimulată. Revenirea sângelui în vene este îmbunătățită - o prevenire excelentă împotriva venelor păianjen și a varicelor.
Al 4-lea Antrenamentul cu apă este ușor pentru articulații, deoarece antrenamentul pentru mișcare pune doar stres minim pe oase, tendoane și ligamente. Exercițiile pot fi deseori efectuate în apă pe care altfel mulți oameni nu le-ar mai putea face din cauza constituției lor fizice.
5 Antrenamentul Aqua te face să te simți obosit mai târziu, deoarece apa rece te menține proaspăt, nu există sudoare neplăcută pe corpul tău. Pregătirea mea este însoțită de benzi de muzică personalizate, captivante și motivante.
Al 6-lea Antrenamentul Aqua este un antrenament complet al corpului. Spre deosebire de sala de fitness, întregul corp este întotdeauna antrenat suplimentar pentru un antrenament individual vizat. De exemplu, vă antrenați picioarele într-un exercițiu, dar trebuie - fără să vă dați seama - să vă încordați mușchii abdominali pentru echilibru și să vă mențineți brațele la locul lor cu mișcări mici. Ingenios și eficient.
Al 7-lea Antrenamentul este variat, nici o oră nu este ca cealaltă. Și din acest motiv, grupuri musculare complet diferite sunt antrenate de fiecare dată și se stabilesc focare diferite. De la antrenament de circuit la exerciții de condiționare și coordonare, întotdeauna am pus la punct exerciții noi.
A 8-a Datorită efortului întregului corp, există un succes foarte bun la antrenament și progresează foarte repede. Există multe metode de susținere care pot fi utilizate în funcție de nivelul de pregătire. În acest fel, începătorii și cei avansați se pot antrena în același timp, fără a fi sub sau suprasolicitați.
9 Antrenamentul cu apă oferă, de asemenea, non-înotătorilor posibilitatea de a se antrena în apă adâncă fără teamă. Folosim tăiței de piscină sau centuri pelviene cu flotori ca dispozitive de flotabilitate, care transmit un nivel ridicat de siguranță și nu împiedică exercițiile.
10 Suntem un grup minunat!
Mulți participanți se antrenează împreună de ani de zile, chiar dacă suntem cu toții concentrați pe exercițiile noastre în timpul antrenamentului, există multe râsete în vestiar, schimbăm idei, ne distram împreună și suntem fericiți de fiecare față nouă.