Datorită efectului yo-yo - dieta sirtfood funcționează pentru Adele
Începând cu 03 august 2020, ora 13:00
Slăbește sănătos fără efectul de yo-yo: Adele a reușit. De aproape un an, cântăreața a fost subțire și subțire. Datorită unei diete care a ajutat și alte vedete să-și atingă cifrele de vis. Care este adevărul așa-numitei diete sirtfood, care se bazează pe alimente care conțin sirtuină și promite o scădere în greutate de trei kilograme pe săptămână? Care sunt dezavantajele? Și mai presus de toate: cum are gust noul superaliment? Puteți testa acest lucru singur folosind două rețete.
Pe aceasta pagina:
Adele se prezintă de ceva timp ca fiind frumoasă, agilă și vizibil subțire. De când s-a despărțit de soțul Simon Konecki, se spune că câștigătorul de cincisprezece ori al Grammy-ului a pierdut 45 de kilograme senzaționale. Și așa cum arată ultima ei postare de ziua de naștere: Nicio urmă a efectului yo-yo! Cântăreața deține noua ei greutate de vis. Rețeta secretă a lui Adele? Așa-numita idee sirtfood, dezvoltată de nutriționiștii americani Aidan Goggins și Glen Metten.
Principiul sirtfood: subțire și sănătos prin proteine
Similar cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, dieta sirtfood se bazează și pe proteine sau pe o proteină foarte specifică: sirtuina. Aceasta aparține grupului de proteine și ajută la construirea mușchilor și la arderea grăsimilor. De parcă asta nu ar fi fost suficient, sirtuinele întăresc sistemul imunitar și protejează corpul de boli și inflamații. Se spune, de asemenea, că ajută la reducerea stresului, la prevenirea poftelor și la încetinirea procesului de îmbătrânire. O adevărată super proteină!
Pentru ca organismul să se bucure de efectele pozitive ale acestor enzime, alimentele și condimentele care conțin sirtuină trebuie consumate zilnic. Acestea sunt, de exemplu, ardei iute, produse din soia, hrișcă, creveți, afine, căpșuni, mere verzi, citrice, nuci, kale, capere, turmeric, pătrunjel, ghimbir, țelină, ceai verde, cafea, ciocolată neagră (de la 85% conținut de cacao), Ulei de măsline și vin roșu.
Așa funcționează dieta sirtfood
Pe baza acestor superalimente cu conținut scăzut de calorii, nutriționiștii Googins und Matten au dezvoltat un plan de dietă de trei săptămâni care promite o scădere în greutate de trei kilograme pe săptămână. Dieta cu sirtuină are două faze: în primele trei până la patru zile, aportul de calorii este redus la 1.000 de calorii, care sunt sub forma a trei sucuri și a unei mese solide. După aceea, ar trebui să te limitezi la 1.500 de calorii pe zi, împărțit în trei mese și un suc. În principal se consumă alimente bogate în sirtuină. Un smoothie verde pe zi este o parte integrantă a programului. Nu numai că este o adevărată vitamină bombă, ci și previne pofta și sprijină digestia grăsimilor.
Rețete delicioase sirtfood pentru a încerca!
Rețete Sirtfood Smoothie verde cu mentă și salată de broccoli cu ou
Pro și contra: Care este adevărul despre dieta sirtfood?
Părerile sunt împărțite cu privire la cât de reușită are o dietă alimentară. Este pozitiv faptul că planul de dietă permite o anumită libertate. Chiar și persoanele care suferă de alergii și vegani își câștigă banii. Alimentele pot fi cumpărate cu ușurință în supermarket, pregătirea rețetelor este în mare parte simplă și nu durează mai mult de 20-30 de minute. În plus, conceptul include toate grupurile de alimente și în acest fel nu permite efectul yo-yo. În același timp, o mare importanță este acordată sănătății.
Oponenții dietei se îndoiesc de eficiența alimentelor de tip sirt și atribuie pierderea în greutate aportului restricționat de calorii. Mai ales că în primele trei zile se consumă doar 1.000 de calorii, apoi 1.500 de calorii după aceea.
Fără câștig fără diligență: program sportiv complementar
Dieta sirtfood poate avea un efect rapid, dar dacă doriți să vă păstrați silueta de vis, trebuie să faceți sport cu sârguință și să vă schimbați dieta permanent. Nici Adele nu a putut evita asta. Cântărețul ar trebui să petreacă 60 de minute pe zi făcând antrenamente în circuit și Pilates în sala de gimnastică.