Datorită lucrurilor dulci Chips-urile sunt cele mai proaste alimente pentru îngrășat! Uite
Datorită lucrurilor dulci, chipsurile sunt cele mai proaste alimente pentru îngrășat!
Într-un studiu pe termen lung realizat de Universitatea din Harvard, au fost analizate obiceiurile alimentare și de viață a 120.877 de persoane. Timp de 20 de ani, subiecții testați au fost cântăriți la fiecare patru ani și au trebuit să răspundă la întrebări detaliate despre obiceiurile lor alimentare și orice dietă. Concluzie: În medie, participanții au câștigat 7,7 kilograme în cei 20 de ani.
Cipsurile de cartofi s-au dovedit a fi ucigașul numărul unu. Cei care au mâncat 15 jetoane pe zi și, astfel, aproximativ 160 de calorii au câștigat 700 de grame în patru ani. În cazul dulciurilor, aceasta era de doar 180 de grame.
Cartofii într-o altă formă decât chipsurile au format în medie 580 grame. Cartofii prăjiți au avut un efect mai negativ asupra kilogramelor decât cartofii fierți, bețișoarele de cartofi sau cartofii la cuptor. Truc: o porție mare de cartofi prăjiți conține 500 până la 600 de calorii, un cartof copt mare doar 280 de calorii în comparație.
Băuturile răcoritoare precum Cola sau Sprite au cauzat o creștere în greutate de 450 de grame în decurs de patru ani. O băutură alcoolică pe zi a dus la 180 de grame, o oră de televiziune pe zi cu 140 de grame mai mult pe șolduri. Cei care s-au oprit din fumat s-au îngrășat 2,2 kilograme.
Persoanele care dormeau mai mult sau mai puțin de șase până la opt ore pe noapte se îngrașă și ele. Cei care au mâncat mai multe fructe și legume și alte produse naturale au fost mai puțini la scară decât alți contemporani.
De aici și sfatul experților: mai multe fructe, legume, cereale integrale și nuci. Mai puțini cartofi, carne roșie, dulciuri și băuturi dulci. (gsc)