De aceea 96 96 fitness

Antrenează-te ca un profesionist

Zonele forta, agilitate, rezistenta și nutriție influențează foarte puternic sănătatea și bunăstarea ta. Dar de ce este asta și ce parametri influențează? Mai jos veți găsi câteva informații care vă vor face mai ușor să începeți acest subiect. Dacă aveți întrebări suplimentare, vă rugăm să nu ezitați să ne contactați și să vă extindeți abilitățile de sănătate cu noi.

fitness

DOAR ÎN OCTOMBRIE - ÎNCERCAȚI GRATUIT TOATE CURSURILE!

Toate cursurile din centrul sportiv al clubului din Hanovra 96 ​​sunt gratuite pentru dvs.!
Vă aștept: fier fierbinte, yoga, autoapărare, cursuri funcționale și multe alte!

forta

Defalcarea mușchilor începe înainte de vârsta de 30 de ani. Aproximativ. Adulții pierd 2,5 kg până la 3,5 kg pe deceniu de viață. Cu toate acestea, masa musculară determină consumul zilnic de calorii - chiar și atunci când vă odihniți. Aproximativ 60-75% din consumul personal de energie este determinat de mușchii, care sunt cei mai mari arzător de grăsimi sunt în corpul tău și au un impact uriaș asupra siluetei și subiectului pierderii în greutate. Experții estimează că organismul folosește în jur de 50 de calorii pe kilogram de masă musculară pe zi - ideal pentru arderea durabilă a grăsimilor pe termen lung.

Efectele mușchilor asupra întregului corp sunt în prezent intens cercetate. Cert este că mușchii stabilizează articulațiile și ligamentele și le fac mai rezistente la suprasarcină și leziuni. Mușchii puternici întăresc corpul și ameliorează discurile intervertebrale. De asemenea, cresc densitatea osoasă, deoarece antrenamentul muscular necesită și aparatul de susținere în același timp. Mușchii au un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale, inimii, circulației și vaselor de sânge și influențează colesterolul, diabetul și previn bolile civilizației.

Un corp bine antrenat are cu siguranță și aspecte estetice. Corpul este mai definit, iar pielea și țesutul conjunctiv sunt strânse. Cu toate acestea, predomină efectele pozitive asupra procesului de îmbătrânire și a performanței fizice. Rămâneți tânăr, agil și independent pentru o lungă perioadă de timp cu o postură îmbunătățită!