De aceea, ai un fund plat când stai prea mult
Shake Your Booty: Dacă doriți să vă păstrați fesele mari, nu ar trebui să stați toată ziua.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
„Ședința este noul fumat” - această propoziție a profesorului de medicină din SUA Dr. James Levine a făcut înconjurul lumii. Pe cât de enervant pare: conform numeroaselor studii, din această teza există ceva din păcate.
Un studiu din 2008 realizat în Australia a constatat că fiecare oră de vizionare a televizorului pe canapea reduce speranța de viață cu 21,8 minute. Dr. Levine merge și mai departe. El a calculat că fiecare oră în care ne așezăm ne costă - calculat pe o viață umană - două ore de viață. În comparație, fumatul unei țigări ne durează „doar” unsprezece minute. Concluzia sa: „Stăm morți”
Sindromul Dead Butt: Ne așezăm pe bumbați
Specialistul canadian în spate Dr. Stuart Gill subliniază, de asemenea, o altă problemă: Ne așezăm fesele complet moarte. Deoarece cu o slujbă de birou și cu o activitate predominant sedentară, mușchiul gluteus maximus uită pentru ce este de fapt acolo.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Specialistul canadian în spate Dr. Stuart Gill a inventat termenul „amnezie gluteală”. În SUA, totuși, s-a stabilit termenul oarecum mai puțin medical care suna de sindromul Dead Butt.
Sindromul Butt Dead: Acestea sunt simptomele
Fundalul: Fesele noastre au o funcție importantă - ne asigură că putem îndrepta și îndoi șoldurile și ne putem stabiliza partea superioară a corpului. În sindromul fundului mort, șederea pentru perioade lungi de timp atrofiază fundul, astfel încât celelalte părți ale corpului sunt stresate prea mult.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Consecințele frecvente ale sindromului Butt Dead sunt, prin urmare, durerile de spate, leziunile șoldului și afecțiunile genunchiului - bolile clasice de birou.
Cum să aflați dacă aveți un fund mort
Pentru a afla dacă fesele dvs. au nevoie urgentă de un antrenament pentru pradă, puteți face acest test: culcați-vă pe spate și glisați mâinile sub fese. Acum concentrați-vă asupra mușchilor feselor și încercați să le tensionați conștient.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dacă acest lucru este posibil fără a mișca niciun alt grup muscular, atunci totul este în regulă. Dacă nu, vă ajută să vă ridicați la fiecare 45 de minute în birou. Corpul tău îți va mulțumi.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile