De aceea dieta zero pune viața în pericol! MERGIM SĂLBATIC
Această postare conține linkuri publicitare și/sau publicitare plătite.
Ultima actualizare: 13 august 2019
Publicat la: 4 aprilie 2019
Cu dieta zero, numele spune totul. Există cu adevărat zero mâncare. La fel ca în cazul tratamentelor de post, te descurci complet de mâncare solidă. Acest lucru ar trebui să vă ajute să slăbiți foarte repede. Dar este asta o idee bună? Am făcut câteva cercetări!
Slăbește rapid și ușor, asta este, desigur, ceea ce ne dorim cu toții. Cel mai bun lucru de făcut este să renunți la kilogramele pe cont propriu, fără a fi nevoie să faci vreun sport.
Exact asta promite dieta zero.
Doar să nu mănânci nimic și vei fi subțire.
Dar este într-adevăr o idee bună? Poate funcționa asta?
Și ce spun de fapt medicii și experții în nutriție despre asta?
Puteți afla în această postare
Omul era mereu la dietă. Pe atunci, mai ales neintenționat. În trecut au existat întotdeauna perioade de foamete pe care strămoșii noștri trebuiau să le supraviețuiască. În anii 1970, medicii au dezvoltat dieta zero pe această bază.
Care este dieta zero?
Dieta zero este o dietă radicală care se desfășoară pe o perioadă mai lungă de timp. În trecut, dieta zero era o procedură care se folosea la persoanele foarte supraponderale pentru care nicio altă metodă nu putea ajuta. Dieta a fost efectuată în spital.
Scopul a fost de a pierde multă grăsime rapid și cu cât mai puțin exercițiu posibil.
Cu toate acestea, această formă de dietă a fost întreruptă rapid. Ratele de recidive au fost prea mari. Mulți oameni care țineau o dietă zero au căzut într-un fel de voracitate, după care au cântărit mai târziu chiar mai mult decât înainte.
Aportul zilnic de calorii este de fapt 0 calorii în dieta zero. Asta înseamnă: renunțarea completă la alimentele solide.
Sunt permise doar băuturile fără calorii, cum ar fi apa sau ceaiurile.
Există unele persoane care aleg să adopte această formă de dietă. Și asta în timpul Postului Mare. Dar nu prea le poți compara.
Recomandare video
Deoarece postul și dieta zero au obiective diferite. Dieta zero este despre dorința de a pierde rapid în greutate.
Când postim, accentul este pus pe regenerarea fizică. Mai ales cu un fundal religios sau spiritual.
În perioada de post total, de fapt pierzi rapid în greutate. Cu toate acestea, este în mare parte apă și masă musculară. Corpul nu lucrează asupra rezervelor de grăsime decât mai târziu.
Oamenii sănătoși ar trebui să poată supraviețui fără hrană timp de o lună.
Cum funcționează dieta zero
Îți iei adio de la alimentele solide în timpul dietei. De asemenea, nu sunt incluse băuturile bogate în calorii, cum ar fi sucurile sau piureurile.
Dar 3 litri de apă de la robinet, apă minerală sau ceaiuri de plante pe zi. Foarte important: ar trebui să utilizați suplimente alimentare în acest timp. Corpul tău are nevoie de vitamine și minerale pentru a funcționa. Nici unul, nici celălalt nu se găsesc în apă și ceaiuri.
Oricine a mai făcut acest lucru poate să știe că primele trei zile sunt cele mai rele. După aceea, va fi puțin mai ușor. Metabolismul se adaptează la aceasta. Formează substanțe din rezervele de grăsime care suprimă foamea și pofta.
Medicul stabilește durata dietei zero. Există concepte care postesc până la 100 de zile. Primele încercări de dietă zero au durat 8 săptămâni. Astăzi, dietele totale durează 7 - 14 zile.
Ce se întâmplă în organism în timpul dietei radicale
Dacă nu ingerați alimente, corpul dumneavoastră este inițial necunoscut cu ea. Știe că obține ceva comestibil în mod regulat. Nu de data asta.
Dieta zero se desfășoară în aceste faze
După 12 până la 36 de ore
Vă va fi foarte foame după scurt timp. Acum corpul tău trece la arderea proteinelor și a grăsimilor. Pentru a avea suficientă energie pentru viața de zi cu zi, corpul începe să descompună proteinele, ceea ce este mai ușor decât pierderea de grăsime.
Deci pierderea musculară este rezultatul. Acolo ia tot ce poate. Numai când rămân doar câțiva mușchi puteți începe să ardeți grăsimi.
După 2 până la 3 zile
Depozitele de energie ale corpului nostru sunt acum complet epuizate. Depozitele de glucoză și proteine sunt goale. Rezervele minerale se epuizează, de asemenea.
Obțineți simptome tipice de dietă și malnutriție precum oboseală, dureri de cap, pofte, probleme de concentrare și sunteți în mod constant răcit.
Acum este sfârșitul poftei. Corpul menține metabolismul la un nivel minim pentru a ne menține în viață. Se produce metabolismul înfometării.
Acum ai nevoie doar de 800 până la 1000 de calorii pe zi.
Funcțiile corpului care nu sunt absolut necesare pentru supraviețuire sunt suprimate. Acestea includ gândirea, activitățile gastrointestinale și, la noi femeile, ciclul.
Dieta accidentală este potrivită pentru utilizarea de zi cu zi?
Nu. Trebuie să vă așteptați la limitări fizice și mentale severe. Aveți probleme să vă concentrați asupra dietei zero, aveți pofte și chiar puteți deveni destul de agresivi din cauza hipoglicemiei.
Așadar, îți faci treaba normală devine destul de dificil.
Dacă doriți cu adevărat să urmați dieta zero, atunci ar trebui să discutați cu un medic despre asta. Dacă forma de dietă este o opțiune, ar trebui să o faceți ca internare într-un spital sau clinică de vindecare.
Medicii și experții în nutriție vă sfătuiesc să nu mâncați complet și să nu luați o dietă accidentală!
Avantajele dietei zero
Dieta zero aduce cu sine o scădere mare în greutate. Un studiu cu 500 de subiecți a fost pus pe o dietă. Ați pierdut aproximativ 463 de grame de greutate corporală pe zi.
Implementarea este destul de simplă și ieftină. Nu este nevoie să cumpărați echipamente scumpe sau pulbere de slăbire pentru aceasta.
Riscurile dietei zero
După cum vă puteți imagina, dieta zero este foarte dură. Foamea este mare. Vitamine și minerale importante lipsesc cu desăvârșire.
Corpul tău reduce metabolismul la minimum. Acest lucru reduce, de asemenea, rata metabolică bazală, iar efectul yo-yo este garantat.
În primele câteva zile lupți împotriva foamei. Supărarea stomacului apare foarte des.
Ai repede probleme de concentrare. Unii au și probleme cardiovasculare. Corpului tău îi lipsește pur și simplu energia. Veți observa acest lucru în simptomele fizice și mentale.
Dacă metabolismul s-a schimbat și grăsimile încep să se topească, acest lucru poate duce la supraacidificarea sângelui. Asta pune o presiune pe rinichi.
- Simptome de carență fizică
- Cefalee și dificultăți de concentrare
- Probleme cardiovasculare
- În cel mai rău caz, poate duce la moarte
- Medicii o sfătuiesc în totalitate
Dieta zero merită?
Nu. Ar trebui să stați departe de dietele radicale accidentale. Sunt foarte nesănătoși și vă dăunează corpului!
Tot ce pierzi cu adevărat la dieta zero este multă apă și mușchi. Grăsimea este descompusă relativ puțin. Dar ai dureri de cap, probleme de concentrare și probleme cardiovasculare. Și pe deasupra, efectul yo-yo.
Dacă doriți să slăbiți, va trebui să faceți modificări pe termen lung ale dietei. Aceasta înseamnă că nu vei slăbi atât de repede, dar o vei pierde într-un mod sănătos și permanent.
▶ SFAT: Slăbiți, construiți mușchi sau mâncați sănătos? Cu Ne potrivim cu We Go Wild îți poți atinge obiectivul de fitness! Puneți-vă împreună planul nutrițional aici. Doar pentru un timp limitat: -20% la toate planurile!
›Descoperă acum We Go Fit
Principalul lucru este că evitați mâncarea rapidă, produsele gata preparate și zahărul. De îndată ce vei începe să mănânci conștient și să gătești pentru tine, îți va fi mai ușor să slăbești. Eliminați băuturile răcoritoare și altele asemănătoare din meniu și exersați cât mai mult posibil.
Chiar și o scurtă plimbare în jurul blocului este mai bună decât să nu te miști deloc. În mod ideal, veți face cel puțin 30 de minute de exerciții în fiecare zi.
Concluzia noastră
Medicii și experții în nutriție sfătuiesc împotriva dietei zero. Și dintr-un motiv întemeiat. Experimentele de scădere în greutate în care renunțați complet la alimente pun viața în pericol!
Vă veți atinge obiectivul mult mai sănătos cu o schimbare pe termen lung a dietei. De fapt, vă ajută să vărsați grăsime și nu vă dăunează corpului!
E-mailul dvs. va fi trimis către MailChimp (serviciu de newsletter). Mai multe informații în politica noastră de confidențialitate. Veți primi un link de confirmare prin care vă puteți abona la newsletter.