De aceea Judo este pur și simplu uimitor SĂNĂTATEA FEMEILOR

Judo pentru femei Cum să arunci cu adevărat pe toată lumea pe saltea

Ce este judo?

Numele este alcătuit din cuvintele japoneze Ju (moale/blând) și do (mod) și se bazează în principal pe fixarea adversarului cu cât mai puțin efort posibil. Dar judo este mai mult decât a arunca oameni în costume albe: cele mai importante lucruri în acest sport sunt corectitudinea și prietenia. Deci, nu este doar un sport, ci pentru mulți judoki o atitudine completă față de viață, descrie Ralf Reinholz, vicepreședinte al asociației de judo din Hamburg.

Judo este foarte orientat spre concurență și bazat pe reguli. Există un sistem fix cu studii și master, "Kyus" și "Dans". Culoarea centurii arată gradul respectiv de judoka. Artele marțiale nu au loc doar pe saltea: dezvoltarea personală și lucrul la propriile puncte slabe sunt la fel de importante ca sportul.

Ce faci în judo?

Scopul este de a arunca adversarul pe spate și de a-l incapacita. Există zeci de tehnici pentru a face acest lucru: adversarul este tras, picioarele blocate sau este aruncat peste umăr, șold sau cap. Dacă aterizezi cu tot spatele pe podea, pierzi. În jargonul tehnic, termenul Ippon este folosit pentru aceasta, comparabil cu K.O. în box. Dacă adversarul cade doar pe jumătate pe spate, luptele vor continua deseori la sol. Din nou, un ippon poate fi realizat folosind tehnici de pârghie, sufocare și menținere. Apropo, judo-ul nu este o chestiune de mărime: există tehnici speciale pentru luptătorii tineri și bătrâni.

Numai în judo înveți 67 de aruncări de bază și nenumărate variații ale acestor tehnici. Deci nu ești niciodată „terminat”, în schimb poți oricând să te perfecționezi și să înveți. Reinholz descrie aceste 3 tehnici tipice:

Aruncarea capului: Te întinzi pe spate, folosești impulsul unei mișcări înainte a celuilalt și îl tragi peste tine
Secera externă mare: Îți pui piciorul în spatele piciorului adversarului și îl împingi pe adversar peste el. De asemenea, puteți „secera” piciorul adversarului cu piciorul
Pârghia cotului: Aici articulația este stresată într-un mod nenatural, astfel încât adversarul să nu se mai poată elibera și să renunțe

Lucrul special la judo este că este un sport de contact. Aproape nu există tehnici la distanță, așa că nu trebuie să vă fie frică de contactul fizic. Deoarece judo-ul provine din Japonia, tehnicile au și nume japoneze, așa că veți învăța această limbă puțin cu voi.

De ce judo este bun pentru femei?

„Judo se bazează pe utilizarea impulsului și forței adversarului pentru a-l aduce într-o poziție instabilă din care să poată fi aruncat cu ușurință pe pământ", spune Reinholz. Astfel, oamenii chiar mai mici sau mai slabi au șansa de a întâlni pe cineva care este superior fizic Învingându-i pe oponenți. "Cu suficientă încredere în sine și tehnica potrivită, chiar și o femeie de 50 de kilograme poate aduce cu ușurință un bărbat de 100 de kilograme."