De aceea o criză nervoasă poate fi sănătoasă
Gaga: De aceea este în regulă și chiar sănătos să-ți pierzi din când în când nervii
Uneori ne pierdem cu toții nervii uneori - fie că șefului (complet nemeritat) îi este dor de o clismă, propria noastră listă de sarcini ne copleșește sau descendenții au scufundat telefonul mamei în toaletă. Permiteți-mi să vă spun: uneori să vă pierdeți nervii nu este atât de rău pe cât pare.
Aceste beneficii au o criză nervoasă
O criză nervoasă previne depresia
Mulți dintre noi ajung la punctul din viață în care nimic nu mai funcționează. Chiar și cel mai mic lucru este copleșitor. Odată ce psihicul intră în grevă, nu durează mult până când corpul trage frâna de urgență. Depresia sau epuizarea pot fi rezultatul. De cele mai multe ori acest lucru se întâmplă pentru că ați suprimat emoțiile negative de prea mult timp.
Studiile și terapiile în psihologia emoțională afirmă că ar trebui să accepți și să experimentezi crize nervoase, înțelegătorii depresiei și altele asemenea. Așa procesați emoțiile negative și își pierd energia stresantă.
Cu alte cuvinte: a lăsa totul să iasă - inclusiv a urla, a răni și a țipa - este sănătos și curățător.
Beneficiile fizice ale unei crize nervoase
Că sănătatea mentală și fizică merg mână în mână nu este nimic nou. Deci, atunci când nu ne simțim bine mental, și corpurile noastre suferă. Ce ajută? strigăt!
Plânsul oferă corpului și psihicului posibilitatea de a se ventila. Ritmul cardiac și respirația sunt readuse în armonie și calmate de plâns.
De asemenea, eliberează hormoni naturali de stres care acționează ca un calmant al durerii și ajută corpul să treacă prin momente dificile.
A face față emoțiilor trebuie învățat
Dar de ce tot mai mulți oameni suferă de depresie sau burn-out? Întrebarea este ușor de răspuns: în zilele noastre avem din ce în ce mai multe poveri cu care trebuie să ne confruntăm - fie că este vorba de studii, muncă, parteneriat, presiune financiară sau probleme de sănătate.
Cu toate acestea, în exterior, doriți să păreați întotdeauna puternic sau să nu fiți o povară pentru ceilalți cu problemele voastre. Ergo: Ne suprimăm temerile și grijile. Această mentalitate cap-în-nisip îi promovează doar suplimentar.
Cum să tratezi corect sentimentele negative, explică Dr. Wolfgang Rost în cartea sa „Emoții Elixiruri ale vieții” și oferă ajutor practic pentru viața de zi cu zi.