De când a fost transportată grăsimea corporală prin plămâni? Keckeis Daniel
5 sfaturi pentru nutriția competiției în alergare
Slăbește sănătos
Ce se întâmplă cu adevărat cu grăsimea corporală? Mă îngrozește când văd pseudo-diete în fiecare zi, precum „Pierde 10 kg de grăsime în trei săptămâni” sau „Activează-ți metabolismul și reduce grăsimea corporală”. Dacă metabolismul ar fi inactiv, persoana ar cădea moartă. Acest lucru este menționat doar de altfel. Metabolismul nu poate fi crescut semnificativ dacă o persoană nu se mișcă. Dar mai multe despre asta într-un articol ulterior.
Grăsimea corporală este depozitată în principal în țesutul adipos special. Dar, de asemenea, parțial în celulele musculare, astfel încât acestea să aibă surse de energie pentru muncă. Organele sunt, de asemenea, înconjurate de grăsime, astfel încât să fie protejate suplimentar.
Înapoi la adevărata întrebare: Cum ajung la concluzia că grăsimea este transportată prin plămâni? Și de ce este atât de bine să știi?
Grăsimile stocate în organism sunt formate din acizi grași și au în medie 18 atomi de carbon.
Pentru ca organismul să nu se descompună, trebuie menținute multe procese biologice (Muschii, Bătăile inimii, creierul, respirația și multe altele). Acum energia din alimente este convertită până când corpul poate face ceva cu ea. Deoarece corpul nu poate menține procesele care rulează direct cu grăsime.
Acizii grași sunt împărțiți în bucăți mici printr-un proces chimic numit „beta oxidare”, astfel încât la sfârșitul procesului, ies mereu biți mici cu doi atomi de carbon.
Drept urmare, mușcăturile mici merg la „ciclul acidului citric” ca pe o bandă transportoare, care nu face altceva decât să distribuie energia conținută în mușcăturile mici de grăsime. Pe lângă noile produse intermediare bogate în energie, acest lucru este creat și Dioxid de carbon (CO2), care prin plămân trebuie expirat. [Iartă-mă pentru alegerea incorectă a cuvintelor din punct de vedere chimic!;)]
În ultimul pas, energia produselor intermediare este de aproximativ Lanț respirator transferat în continuare astfel încât la sfârșit ATP poate fi regenerat, care se numește „combustibil universal” pentru organism și alimentează majoritatea proceselor din corp cu energie. Acest proces va fi Oxigen (O2) necesar, care ulterior se numește Apă (H2O) este eliberat din nou.
Concluzie
A se ingrasa metabolizează, mergi la oxigen (O2) adăugat, Dioxid de carbon (CO2) expirat și apă (H2O). Considerat pe scurt: Când respirăm mai mult? da, sigur, cand noi mișcare.
Următorul videoclip ilustrează efortul pentru 10 kg de grăsime. Aproximativ 94.000 kcal trebuie consumate sau invers: 1 kg grăsime = 9400 kcal. Este realist să slăbești 1 kg de grăsime într-o săptămână? Să facem calculele teoretic după.
9400 kcal deficit pe săptămână.
9400 kcal/7 zile = 1340 kcal pe zi
Ergo, pentru a reduce 1 kg de grăsime pură, ar fi necesar să „consumăm” 9400 kcal numai cu grăsime. Cu toate acestea, deoarece metabolismul este puțin mai complex, acest lucru va funcționa doar cu dificultate în realitate. În afară de faptul că ar fi posibil, din cauza problemelor de sănătate, este foarte descurajat să faceți acest lucru singur și fără ajutor profesional.
Dacă doriți să aflați mai multe despre teorie și stoechiometrie, vă rugăm să mergeți aici: https://www.bmj.com/content/349/bmj.g7257
Sper că ați reușit să obțineți câteva informații interesante care vă vor sprijini în proiect.
Dacă doriți sprijinul meu, aș fi fericit dacă veți lua legătura cu mine.