De ce a face abs nu pierde stomacul întrebare Răspunde corpul uman și anatomie

Majoritatea persoanelor care suferă de dureri de stomac consideră că exercițiile abdominale regulate vor contribui la pierderea grăsimii abdominale. Această concepție greșită este total falsă. Află de ce ...

face

Nu este posibil să slăbești local

În 2013, o echipă de cercetători chilieni și spanioli a demonstrat, printr-un studiu efectuat pe parcursul a 12 săptămâni, că efectuarea unui exercițiu țintit, solicitând doar o parte a corpului, nu a permis eliminarea grăsimilor localizate acolo. Așadar, nu are rost să faci sute de abs în fiecare zi, nu va avea niciun impact asupra taliei tale.

Deci, de ce să facem stand-up-uri ?

Crunch, înveliș, ridicarea bustului ... toate aceste mișcări vă ajută să vă întăriți cureaua abdominală și, în special, mușchiul rect. Bine lucrat, îți permite să câștigi tonus muscular, iar la bărbați dezvăluie celebrele „batoane de ciocolată”, cu condiția să ai un nivel foarte scăzut de grăsime în burtă.

Singurele exerciții abdominale care vă pot ajuta să pierdeți grăsimea abdominală sunt mișcările care acționează asupra mușchiului abdominal transversal. Acest mușchi adânc acționează ca o teacă în jurul organelor. Bine întărit, vă va ajuta să vă mențineți burta înfiptă și astfel să câștigați câțiva centimetri în circumferința taliei. Cu toate acestea, acest exercițiu nu funcționează asupra eliminării grăsimilor.