De ce abs sunt (aproape) inutile pentru a pierde burta - Mănâncă mai bine pentru a slăbi
Slăbitul nu înseamnă neapărat să te privezi sau să mănânci mai puțin, ci să înveți să mănânci mai bine.
De ce abs sunt (aproape) inutile pentru a pierde burta
Dragă cititoare, dragă cititoare. Doriți să vă slăbiți stomacul, dar chiar nu vă place să faceți ședințe? Cu atât mai bine cu cât abs nu este în mod clar optim pentru pierderea celebrului burta. De ce îmi vei spune? Ei bine, să vedem asta împreună !
Pierderea de grăsime nu este localizată
Un principiu care este adevărat pentru abdomen și pentru alte zone ale corpului: nu există pierderi de grăsime localizate în funcție de munca musculară. Acest lucru înseamnă că a face ședințe nu vă va face să pierdeți în mod specific grăsimea abdominală.
Nu este nevoie să faceți ședințe pentru a avea o burtă ca asta.
Trebuie doar să te uiți la persoanele care au slăbit mult. De obicei aveau bărbie dublă. Mă îndoiesc că l-au pierdut exercitându-și mușchii bărbie, dacă este posibil.
Acest fenomen de nelocalizare este demonstrat în special de acest studiu. Au luat oameni și i-au pus să antreneze un picior timp de 3 luni. După aceea, au comparat măsurătorile piciorului de antrenament și celălalt. Rezultat: nici o diferență, încă la fel de multă grăsime pe fiecare picior. Pe de altă parte, acești oameni pierduseră grăsime în partea superioară a corpului.
Aceasta înseamnă că activitatea sportivă te face să pierzi grăsime global și nu localizat. Deci, puteți pierde grăsimea brațelor făcând genuflexiuni și pierde fesele făcând flotări.
Faceți genuflexiuni, veți pierde mai multe grăsimi abdominale decât cu abs (și le funcționează și ele).
Cu toate acestea, este adevărat că organismul descarcă grăsimea mai puțin ușor în unele locuri. Așa este genetica, este ghinion. La bărbați este în burta. La femei este în coapse, fese și triceps. De aceea este mai greu să pierzi aceste zone. Cheia pentru a pierde în aceste locuri este să ai suficientă grăsime, astfel încât corpul să nu poată să o caute în părți care se eliberează mai bine.