De ce adolescenții se îngrașă
Creșterea obezității la adolescenți poate fi explicată printr-un studiu de 12 ani care arată numărul de calorii pe care le ard în timp ce sunt în repaus scade brusc în timpul pubertății, până la 500 de calorii.
Acest studiu publicat în International Journal of Obesity [1] a constatat că atunci când ajung la vârsta pubertății, băieții și fetele se confruntă cu o scădere rapidă a numărului de calorii pe care le ard - la un moment dat în viață. că numărul de calorii arse crește din contră din cauza creșterii.
Această cercetare a Universității din Exeter de către profesorul Terence Wilkin a constatat că tinerii de 15 ani consumau cu 400-500 de calorii mai puține în repaus pe zi, comparativ cu când aveau 10 ani, o picătură de aproximativ un sfert. Dar la vârsta de 16 ani, cheltuielile lor calorice încep să revină din nou. Prin comparație, un McDonalds Big Mac conține 508 de calorii și va dura o oră de Zumba pentru a arde 500 de calorii prin exerciții. De asemenea, studiul a constatat că adolescenții au exercitat mai puțin în timpul pubertății, adăugând excesul de calorii care stau la baza creșterii obezității. Această scădere a exercițiilor fizice este deosebit de pronunțată în rândul fetelor, al căror nivel de activitate scade cu aproximativ o treime între 7 și 16 ani.
Această constatare ar putea explica de ce tinerii se îngrașă după pubertate. OMS consideră că obezitatea infantilă este o problemă gravă de sănătate publică care trebuie gestionată pentru secolul 21. Programul britanic de măsurare a copiilor, care măsoară înălțimea și greutatea a aproximativ un milion de copii din Marea Britanie în fiecare an, a descoperit că o treime din copiii cu vârsta cuprinsă între 10 și 11 ani sunt supraponderali sau obezi.
Profesorul Terry Wilkin de la Universitatea din Exeter spune că obezitatea infantilă și diabetul asociat cu aceasta este una dintre cele mai mari provocări de sănătate din timpul nostru. Rezultatele studiului lor pot explica de ce adolescenții se îngrașă în timpul pubertății și acest lucru ar putea ajuta la orientarea strategiilor în consecință.
Ardem caloriile în două moduri: intenționat prin activitate fizică sau mișcare și mai mult neintenționat pur și simplu rămânând în viață. Gândirea, menținerea corpului cald, lucrarea inimii, a rinichilor și a ficatului împreună utilizează până la 1600 de calorii pe zi în timpul adolescenței.