De ce ajută respirația abdominală; slăbi

O tehnică cheie pentru relaxare, așa-numita respirație abdominală (adică care angajează stomacul) poate ajuta la pierderea de kilograme fără suferință. Cum functioneaza ?

abdominală

Deși respirăm adesea superficial, angajând doar toracele, cu toții ar trebui să ne gândim mai des respirați cu stomacul: mai plin, mai profund, această respirație are multe beneficii pentru bunăstarea noastră, inclusiv adevărate virtuți de slăbire.

Consolidați-ne „corsetul” natural

Dacă cunoaștem mușchii superficiali ai regiunii abdominale care sunt rectul abdominis și oblic, nu știm întotdeauna că, mai adânc în jos, avem un alt mușchi abdominal, oricât de esențial și care formează un corset în jurul burții: este mușchiul transvers, fel de teacă naturală al cărei rol este de a menține viscerele. Relaxat, transversul nu își îndeplinește funcția și abdomenul tinde să îndrepte spre înainte. Dimpotrivă, dacă este antrenat (în special prin respirație abdominală) devine mai tonifiat și burtica este mai bine „ținută”, deci mai plată. În plus, aceasta respirație plină și profundă, prin mobilizarea puternică a abdomenului, efectuează un masaj al sistemului benefic care merge promovează digestia și îmbunătățește tranzitul: ajută în special la lupta împotriva constipației și balonării.