Principiul yoga kundalini, beneficiile, desfășurarea; un curs Health Magazine

Acest yoga, puțin cunoscut, deoarece a fost predat abia din anii 1970, este un yoga extrem de complet, care este deosebit de potrivit pentru persoanele stresate. Explicațiile Marion Sebih, profesoară de kundalini la Tigre Yoga Club.

desfășurarea

kundalini este un yoga dinamic foarte complet în care găsim tehnici pranayama (sau disciplina respirației), posturi dinamice care implică repetarea mișcării uneori timp de trei minute, posturi statice, de tehnici de relaxare, de mantre și meditații.

Care sunt punctele sale forte ?

Kundalini este un yoga vitalității, care ne reconectează la mișcarea vieții și la inteligența noastră organică. Acesta energizează funcționalitatea organelor vitale și ea echilibrează sistemele nervoase, imune și endocrine. Este, de asemenea, flexibilitatea coloanei vertebrale yoga, pentru că de-a lungul acestuia din urmă circulă respirația. Ajută la restabilirea armoniei zilnice.

Cine poate practica acest yoga ?

Kundalini yoga este accesibil tuturor oamenilor, toată lumea poate explora posturile în ritmul lor. Nu este un yoga care caută perfecțiunea posturală, ci mai degrabă circulația energiei vitale. E o yoga de logodnă a respirației în toate părțile corpului invocate de posturi. Acest angajament creează un sentiment de bunăstare, seninătate și ancorare. Poate fi un bun complement la yoga ashtanga.