De ce ajutarea ne face fericiți - GEO
Ajutorul și dăruirea îi face pe oameni fericiți, cercetătorii și oamenii dedicați sunt de acord asupra acestui lucru
Omul nu se poate descurca bine singur pe termen lung. Ne-am înțeles ca ființe comunitare încă de la începutul istoriei umane. Rezultatele cercetărilor, cum ar fi studiul Grant și Glueck de la Universitatea Havard, au demonstrat recent cât de importante pot fi relațiile interumane pentru o viață plină și sănătoasă. Studiul pe termen lung a urmărit peste 700 de persoane de peste 75 de ani și a explorat modul în care psihicul și sănătatea sunt conectate și ce factori contribuie la o viață care este percepută ca fiind fericită. Relațiile interumane au primit cea mai mare valoare de aproape fiecare participant la sfârșitul studiului.
„În psihologia pozitivă, umanitatea este una dintre cele șase virtuți, care includ punctele forte ale caracterului, capacitatea de a relaționa, prietenia și competența socială. Toate interacțiunile interpersonale pozitive ne întăresc umanitatea, punctele tari ale caracterului menționate anterior și ne sporesc sentimentul de fericire ", explică Evelyn Wenzel, care în meseria sa de antrenor se ocupă mult de dezvoltarea personalității și de psihologie.
Ce previne potențialii ajutoare
Nevoia de a ne simți conectați la alți oameni, de a-i susține în faze dificile, este profund ancorată în ființa noastră. Cu toate acestea, în societatea cu ritm rapid de astăzi, rareori găsim timp pentru a satisface această preocupare.
„În fața mea sunt adesea oameni în consiliere care sunt extrem de motivați să se ofere voluntari, dar comunică destul de deschis că pot petrece doar câteva ore pe lună”, spune Christiane Kalweit, coordonator de locație al fundației Gute-Tat din Hamburg. Dar ea îi poate liniști rapid pe acești oameni, deoarece există multe proiecte care nu necesită timp săptămânal. „Ofertele care se ocupă de persoanele în vârstă sunt deosebit de populare - de la sponsori în vizită la îngrijirea persoanelor cu demență. Cererea ridicată reflectă în mod natural și îmbătrânirea societății. În sectorul senior, pe lângă faptul că lucrăm cu copii și tineri, avem cel mai mare număr și varietate de proiecte ”, explică Kalweit.
Altora nu le lipsește timpul sau dorința, sunt chinuiți de teama unui angajament emoțional prea mare. „Mulți oameni nu au experiență în voluntariat și asta nu este o cerință. Există o întrebare centrală pe care o pun tuturor celor care vin la noi pentru informații: ce vă puteți imagina și unde vă sunt limitele? ”, Spune Kalweit. În majoritatea cazurilor, s-ar putea găsi un proiect adecvat cu care voluntarii să poată aborda încet munca voluntară și limitele lor personale.
Un alt grup își canalizează dorința de a ajuta în sprijinul pur financiar al organizațiilor de ajutor. Potrivit sondajelor efectuate de Consiliul German al Donațiilor, acest grup este din ce în ce mai mic, dar totuși se mișcă miliarde - 5,3 între ianuarie și decembrie 2018 pentru a fi mai precis. În cursul evaluării bilanțului anual pentru ajutor, Daniela Geue, director general al German German Donation Council e. V.: „Din ce în ce mai puțini oameni donează. Dar cei care donează donează din ce în ce mai mult! ”Cea mai mare pondere ar merge la instituțiile umanitare.
Dacă norocul reușește de ambele părți chiar și la distanță?
Mulți s-ar putea îndoi că angajamentul financiar la distanță poate declanșa solidaritate și apreciere. Dar Sabine Janzen a avut exact această experiență de câțiva ani. Mama a doi copii a preluat două sponsorizări la organizația de asistență pentru copii World Vision din Etiopia. Deși a vizitat deja unul dintre copiii săi sponsorizați în Africa, cea mai mare parte a comunicării are loc pe o distanță de câteva mii de kilometri. Janzen nu poate găsi un sentiment mai puțin împuternicitor: „Este atât de frumos de nedescris să fii atât de iubitor și strâns legat de mai multe familii din întreaga lume - fără o relație de familie. Astăzi știu: distanțele sunt irelevante. A fi aproape este o chestiune a inimii! "
Și cercetarea creierului este corectă - în anumite părți. Unele studii științifice, cum ar fi studiul de anticipare psihologică realizat de Universitatea Californiană Loma Linda, confirmă faptul că mai mulți hormoni ai fericirii sunt eliberați de către el însuși și proporția hormonilor de stres scade. Principalii factori sunt dopamina, endorfina, serotonina și oxitocina. Dopamina este responsabilă în special de sentimentul de anticipare, serotonina este eliberată atunci când primim recunoaștere și apreciere și hormonul care leagă oxitocina atunci când ne simțim conectați și împreună. Unii dintre acești hormoni ai fericirii, cum ar fi dopamina, sunt produși indiferent dacă primim feedback direct sau nu.
„În timp ce experimentez un efect imediat asupra diferitelor niveluri senzoriale atunci când acționez activ - văd bucurie, simt îmbrățișarea, aud mulțumiri, simt mirosul împrejurimilor - angajarea la distanță atrage mai puține simțuri. Cu toate acestea, bucuria de a fi realizat ceva bun și de a face lumea un pic mai bună prin fapte bune este încă bucurie și are un efect pozitiv asupra persoanei angajate ”, explică Evelyn Wenzel.
„Nu trebuie să fie întotdeauna mult”
Christiane Kalweit rezumă ajutorul său direct într-un mod similar pozitiv: „Îngrijindu-mă de mătușa mea, am văzut cât de singuri sunt mulți bătrâni și cât de mult au nevoie de ajutor atunci când au dubii. După moartea ei, am vrut să îmi ofer voluntar timpul. Asta mi-a dat mult înapoi. Angajamentul meu mi-a arătat că puteți face întotdeauna ceva și nu trebuie să fie întotdeauna foarte mult.