De ce alcoolul nu este o idee bună după exerciții

23 iunie 2020, 13:28 | dpa-tmn

Alcool și sport: Berea poate fi deosebit de răcoritoare după antrenament - dar este mai dăunătoare pentru construirea mușchilor. (Sursa: Alexander Heinl/dpa/tmn)

După antrenamentele de la ghișeu, nu puțini sportivi amatori cred asta. Dar dacă doriți să construiți mușchi sau să vă recuperați rapid, ar trebui să vă gândiți de două ori la ce să comandați.

O bere de grâu după antrenamentele de fotbal sau jogging: oricine se delectează cu o băutură răcoritoare după ce face mișcare își face rău muschilor. Deoarece chiar și cantități mici de alcool după antrenament împiedică regenerarea țesutului muscular, explică Centrul Federal pentru Educație pentru Sănătate (BZgA).

Ce face alcoolul corpului nostru?

Alcoolul, astfel încât experții în continuare, elimină apa din corp, care este necesară pentru a alimenta mușchii cu substanțe nutritive și minerale. Procesele metabolice necesare pentru construirea mușchilor au loc, de asemenea, într-o măsură limitată, datorită consumului de alcool după exerciții.

Recunoașteți semnele de avertizare:Consumul ridicat de alcool în perioada Corona
Plăcere sau deja o dependență?:Aceste două întrebări vă vor ajuta să identificați alcoolicii
Studiul relevă:Alcoolul și tutunul fac ca creierul să îmbătrânească mai repede?

A merge la antrenament beat nu este o idee bună. Coordonarea și capacitatea de răspuns scad atunci când cineva este beat. Acest lucru crește riscul de rănire.