Descărcați Low GI Diet - Glycemic Index Finder pentru iPhone iPad din App Store

/ Fitness și sănătate

█ Ești îngrijorat de sănătatea ta? Doriți să slăbiți? Sunteți diabetic și, prin urmare, sunteți preocupat/preocupat de nivelul zahărului din sânge? Apoi „Dieta scăzută GI - Căutare index glicemic” este pentru dvs. În ultimii 3 ani, această aplicație a ajutat mii de oameni să urmeze o dietă sănătoasă, spunându-le IG a mii de alimente de zi cu zi. Datorită ultimei sale actualizări, puteți cunoaște acum și încărcarea glicemică de alimente. Și acest lucru este adesea considerat ca un indicator și mai fiabil al valorii unui aliment pentru sănătatea dumneavoastră.

descărcați

*** O dietă cu IG scăzut vă permite acum să adăugați alimentele preferate. ***

Glucidele eliberează glucoza în sânge atunci când sunt descompuse. Unii carbohidrați sunt defalcați mai repede decât alții. Indicele glicemic (sau IG) este o măsură a ratei de descompunere a diferitelor alimente, pentru care numărul 100 corespunde glucozei în sine.
Alimentele cu un IG scăzut (GI mai mic sau egal cu 55) eliberează glucoză încet și sunt considerate alimente sănătoase. Fructele, de exemplu, precum piersicile și merele sau pastele, se numără printre aceste alimente.

Alimentele cu un IG mediu (GI între 56 și 69) eliberează mai repede glucoza și nu sunt la fel de sănătoase ca alimentele cu un IG scăzut. Cartofii, de exemplu, aparțin categoriei de alimente IG medii.
Alimentele cu IG crescut (GI peste 70) sunt cele care eliberează cel mai repede glucoza și sunt cele mai puțin sănătoase. Pâinea albă și orezul alb se numără printre aceste alimente.