De ce; alcoolul te ingrasa
- Alcool: o băutură bogată în calorii
- Alcoolul și încetinirea eliminării grăsimilor
- Efect alcool și aperitiv
Potrivit numeroaselor studii, alcoolul reprezintă în medie între 4 și 6% din aportul nostru de energie.
Și dacă în loc să ne verificăm sistematic placa, am început să fim atenți la ceea ce este în paharul nostru ?
Alcool: o băutură bogată în calorii
Nu uitați niciodată să aruncați o privire asupra indicațiilor energetice ale produselor pe care le cumpărați. Dar aceste valori nu apar întotdeauna pe sticlele de alcool și mulți specialiști sunt supărați pentru că:
- 1 g de alcool oferă 7 calorii;
- un pahar de 15 cl de vin roșu la 12 ° oferă 105 calorii;
- o jumătate de bere la 5 ° oferă 178 de calorii;
- un pahar de whisky de 8 cl oferă 384 de calorii.
Bine de stiut: aceste date țin cont doar de conținutul de alcool al băuturilor. Dar există beri aromate care conțin, în plus, o cantitate mult mai mare decât media de zahăr.
Alcoolul și încetinirea eliminării grăsimilor
Pe lângă faptul că își aduce cota de calorii, alcoolul are și alte efecte perverse pe care ar trebui să le știți dacă doriți să începeți o dietă.
Alcoolul contribuie la depozitarea grăsimilor
Când bem alcool:
- Corpul nostru arde mai întâi caloriile din băutura alcoolică consumat.
- În acest timp, toate zaharurile și toate lipidele din alimentele ingerate sunt stocate ca grăsimi.