De ce am slăbit 16 kg - Swiss Lifestyle, Blog; magazin online
Chiar am făcut-o! Acum doi ani!
aceasta nu este poștă publicitară.
Dar, din moment ce știu că câteva kilograme mai des, nu numai că cântărește foarte mult, dar pot avea și o influență masivă asupra stării de spirit, sunt fericit să vă împărtășesc experiențele mele.
Totuși, nu vă voi da nume de remedii miraculoase aici. Mi-e teamă, va trebui să te dezamăgesc. Și, în plus, sunt de părere că ar trebui să slăbești numai sub supraveghere medicală!
Și de aceea te rog, dacă vrei să mergi pe același drum ca mine, să te adresezi în prealabil medicului tău pentru a afla exact care este cea mai bună metodă de slăbire pentru tine. Și dacă oricum te simți bine în jur, nu aș schimba deloc asta! Sincer!
Sunt de părere; că fericirea noastră nu depinde de mărimea hainelor și că fiecare poate și ar trebui să fie așa cum este și să se simtă bine!
Pentru mine, punctul crucial a fost; că nu mă mai simțeam confortabil în pielea mea. Am suferit de dificultăți de respirație și, când făceam lucrurile împreună, am transpirat rapid și nu am putut ține pasul cu familia mea. În plus, nu mă găseam atrăgătoare și nu mă mai simțeam confortabil în pielea mea.
Toată această combinație mi-a deprimat enorm starea de spirit.
Trebuie să menționez, de asemenea, că sunt o mâncătoare de frustrări și plăcere și că am devorat tone de ciocolată între ele.
O.K. Ciocolata este încă adevărată acum, dar spre deosebire de trecut, acum mănânc mult, mult mai multe fructe și legume. Încerc să mănânc inteligent și conștient.
Și cred că o farfurie de legume poate ieși, de asemenea, frumos și atractiv prezentată!
La prânz, am adesea o salată cu o garnitură. Când vine vorba de garnituri, mă asigur că cantitatea de grăsime este mică. În loc de ton conservat în ulei, există, de exemplu, ton conservat în apă.
În loc de brânză completă, mănânc brânză pe jumătate. De asemenea, joc același joc cu laptele.
Mă gătesc eu și ori de câte ori este posibil cu produse din propria grădină. Fast food-ul, cartofii prăjiți sau cartofii prăjiți au dispărut complet din planul meu de meniu.
Când cumpăr pâine, prefer în mod clar pâinea integrală sau pâinea de secară decât soiurile de pâine albă, cum ar fi Weggli, croissante și împletituri.
În loc de cola, am apă, apă și mult mai multă apă în planul meu de băut.
Și mă mișc foarte mult. Ori de câte ori este posibil, prefer scările față de lift. Încerc să strecor 10.000 de pași în programul meu zilnic în fiecare zi. Cu un pedometru puteți face acum foarte bine acest lucru.
Desigur, ieșim și noi să mâncăm seara, dar dacă știu asta în avans, tind să mă țin de fructe sau legume în timpul zilei.
De asemenea, mă bucur de alcool doar în cantități mari. La sfârșit de săptămână, sau cu ocazii speciale, un pahar de vin. Asta e.
Și bineînțeles că am și vicii mici de care nu pot lipsi. Cafea de ex. sau porția mea zilnică de ciocolată în plus.
Cu toate acestea, experiența mea a arătat că, dacă consumi totul în vrac și cu bun simț, te apropii și de cifra pe care o dorești pas cu pas și pierderea lentă în greutate este oricum mai sănătoasă. Scriu conștient figura dorită, pentru că care este figura ta ideală în cele din urmă încă decide și numai tu însuți.
Nu vă lăsați influențați de terți și vă rog să vă ascultați numai! De asemenea, sunteți binevenit să-mi dați mai jos părerea dvs. personală cu privire la acest subiect. ma bucur pentru tine!