De ce am slăbit peste tot, cu excepția stomacului (exerciții fizice, dietă, slăbit)
Anul trecut am slăbit mult din cauza unei modificări a dietei și a exercițiilor fizice și acum cântăresc 1,73 66 kg, ceea ce este complet normal. De asemenea, sunt înregistrat la sala de sport și mi-au spus că conținutul meu de grăsime se încadrează în intervalul normal în timpul analizei corpului. Cu toate acestea, puteți vedea clar că am slăbit, dar stomacul meu este încă gras! Se pare că toată grăsimea mea s-a adunat pe corpul meu! Arată pur și simplu urât și disproporționat și sunt cam la final pentru că mi s-a spus că ar trebui să slăbesc și mai mult pentru a scăpa de stomac, dar mi-e teamă că voi arăta slăbit pe picioare și mai ales pe umeri, deoarece acestea sunt deja relativ osoase sunteți! Și, de asemenea, cred că 66 kg este o greutate bună. Are cineva probleme similare sau știe cum să procedeze cel mai bine?
1 răspuns
dispoziția în care este depozitată grăsimea este individuală pentru toată lumea.
Sunt, de asemenea, omul tipic și îmi păstrez slănina în partea de jos a „salvatorului”.
În dieta mea este, de asemenea, ultimul loc în care grăsimea dispare și, în cazul dvs., este exact așa cum o descrieți.
Desigur, vei pierde și mușchii, dar la început cu antrenamentul cu greutăți, poți construi ceva chiar și cu un deficit caloric.
Doar faceți antrenament cu greutăți pentru a pierde în greutate și păstrați-vă proteinele la 2g/kg greutate corporală și grăsimi la 1g/kg greutate corporală.
Vă puteți juca cu carbohidrații.
Atunci pierderea musculară ar trebui să fie minimă (dacă nu faceți cardio ca și cum ar fi deranjat)
Salutari si mult noroc
întrebări similare
Bună băieți. Mai întâi în avans, nu, nu vreau confirmare!
În mai puțin de 3 săptămâni voi avea 14, 1,60 m înălțime și ultima mea plimbare pe cântar a arătat că cântăresc 48,6 kg. Este greutatea normală?
Pentru că sunt într-adevăr FOARTE nemulțumit de mine și de corpul meu. Am cântărit deja APROAPE 60 kg. De fapt, am slăbit foarte repede, dar ultimele kilograme au fost lente.
Stomacul meu este complet subțire, într-adevăr prea subțire (îți pot pune o imagine pentru tine), dar picioarele mele sunt atât de curbate și au mai multă grăsime. Deci, clar, problema mea. Sigur că și eu am mușchi acolo, dar în opinia mea arată doar extrem de disproporționat.
Întrebarea mea: am o greutate normală și pot să slăbesc în continuare?
Am slăbit aproximativ 13 kg. Între timp am greutatea mea normală în funcție de vârstă și mărime, singura problemă este stomacul meu, care încă nu vrea să fie atât de plat. Ce exerciții sunt cele mai eficiente ?
Deci am slăbit 6 kg, acum cântăresc 66 kg, am 15 ani și 1,63 m înălțime. Chiar vreau să cântăresc 56 kg: P Dar sunt 66 kg mult?: S.
Am slăbit acum 4 kg, dar nu se vede de ce ?
Când vezi ce? Și când o observi singur ?
Ce poate fi asta? Cum pot slăbi pe stomac fără să slăbesc prea mult pe sâni?
Am 16 ani și bărbat. Am problema că, în ciuda unui raport bun greutate/înălțime, am în continuare un stomac relativ mare (171cm/65kg). Am slăbit 19 kg de la sfârșitul lunii ianuarie. De ce mai am atât de mult stomac și cum obțin mai puțin?
În prezent cântăresc 68 kg cu o înălțime de 1,83 Am pierdut în greutate de la 90 kg la 68 kg acum aproximativ 1-2 ani, dar stomacul meu arată foarte gras Am o mulțime de rulouri de grăsime care nu sunt mici, dar foarte pronunțate. Trebuie să spun că o fac acele kilograme fără sport deci care au pierdut doar sportul școlar și oricum au mâncat foarte puține dulciuri . am slăbit 22 kg în 2-3 luni cum pot obține această burtă urâtă acum șase pachete plate ar fi lux, vreau doar să fie normal
Am slăbit deja mai mult de 20 kg, dar mai am niște grăsimi pe stomacul inferior, o mică ruladă. Pentru doamne: este rău dacă ai stomacul sau ar trebui să fii în general subțire ca un cerb?.
Bună, oameni buni, am slăbit relativ repede acum ceva timp. Și acum am problema că nu-mi mai pot gestiona rata metabolică bazală și sunt deja total subțire. Îmi puteți vedea claviculele foarte puternice și îmi puteți vedea și coloana vertebrală și omoplații. Poate cineva să mă ajute ce pot să fac.:(
Și, vă rog, nu sfaturi precum mâncați mai multe bomboane și altele!: /
Aștept cu nerăbdare răspunsuri
Bună ziua, am vrut să întreb de ce stomacul meu este slăbit după ce am slăbit, deși am slăbit 40 kg în 1 an și jumătate și cum îmi pot întări stomacul. Există sfaturi pentru mine, cu excepția intervenției chirurgicale, pentru că am doar 16 ani și ai mei burtica nu prea atârnă acum, începutul burticii mele în zona inferioară este slăbit.
Bună ziua, aveam 1,71 m înălțime și 80 kg și în ultimele două luni am slăbit incredibil de bine prin exerciții fizice și o schimbare a dietei, astfel încât am acum 67 kg, dar există o problemă cu ea: stomacul meu nu s-a micșorat cu el. Mușchii din zona stomacului și a pieptului au devenit mai grei, dar nu vreau să antrenez un pachet de șase. Există posibilitatea de a scăpa de ceea ce încă „se clatină” și de ce nu se micșorează corect ?
Bună ziua, acum am slăbit mult și o puteți vedea - spun prietenii și rudele - dar stomacul meu nu este încă plat. Nu mai pot slăbi pentru că atunci voi fi subponderală. De ce stomacul meu nu este încă plat? Ce pot face pentru un stomac cu adevărat plat? Nu vreau mai mulți mușchi, vreau doar un stomac plat. Poate cineva să-mi dea câteva sfaturi?
Așa că am pierdut în greutate și am în totalitate frumoasa burtă shclanken, doar coastele mele sunt acum atât de oprite. Și apoi cred că se pare că mă mișc în tot timpul. Pot face ceva pentru a-i împiedica să iasă așa? Slăbește și mai mult ?
Bună ziua, am 15 ani, bărbat, 185 cm înălțime și 83 de kilograme. Acest lucru este în intervalul normal și în funcție de greutatea normală a IMC. Dar stomacul meu nu se potrivește deloc acolo. Circumferința taliei este de 97 cm, ceea ce este destul de mult la vârsta de 15 ani. Nu beau cu greu sau nu am alcool, așa că nu poate fi așa. Imi puteti explica de ce?:) Mulțumiri