De ce ar trebui să bei mult; Mănâncă bine, trăiește mai bine apă
Apa este un element vital! Ar trebui să consumați aproximativ 1,5 litri pe zi în plus față de alte băuturi, pentru a menține nivelul de hidratare esențial pentru buna funcționare a corpului.
De ce este atât de importantă ?
La maturitate, corpul nostru este format din 60-75% apă, care este esențială pentru buna funcționare a tuturor metabolismelor. De asemenea, eliminăm o parte din această apă prin mișcare, respirație și chiar gândire! Acesta este motivul pentru care este important să consumați apă pură (ne aromată și neîndulcită), pe tot parcursul zilei. În plus, trebuie să vă gândiți să vă adaptați consumul în funcție de activitatea dvs. și de climă.
Bând multă apă ajută:
Reglare termică (transpirație)
Eliminarea multor produse reziduale ale digestiei și reacțiilor metabolice din organism în urină.
Hidratarea pielii
Reînnoirea celulei
Dacă nu consumați suficientă apă, vă veți găsi într-o stare de semi-deshidratare: are ca rezultat oboseală severă și o senzație generală de stare de rău.
Ce apă să alegi ?
Există două tipuri principale de apă:
- Așa-numitele ape de izvor care sunt în mod natural potrivite pentru consumul uman, provenind din apele subterane nepoluate și protejate. Există aproximativ o sută în Franța.
- Apele minerale cu proprietăți deosebite: sunt, în funcție de marcă, mai mult sau mai puțin bogate în minerale și oligoelemente cu virtuți terapeutice, dar de compoziție constantă.
Bea multă apă, da, dar pe care să o alegi ?
Indiferent dacă este izvor sau mineral, apa va fi aliată pentru o bună hidratare. În prezent, multe de vânzare aici sunt câteva exemple:
- Ape minerale bogate în:
Calciu (rol fundamental în buna funcționare a celulelor, contracția musculară, asimilarea magneziului și în constituirea oaselor și a dinților):