De ce ar trebui să beți un pahar cu apă fierbinte de lămâie
Fie că este vorba de a vă proteja de gripă, de a vă purifica stomacul sau de a vă hidrata, apa fierbinte de lămâie are un număr impresionant de proprietăți antioxidante. Deveniți foarte popular printre vedetele de la Hollywood, această băutură ultra-simplă de preparat ajută la creșterea sistemului imunitar. Consumată seara înainte de culcare, apa fierbinte de lămâie ne ajută chiar să ne îmbunătățim calitatea somnului.
În timp ce apa fierbinte de lămâie face deja parte din dieta ta, există un truc la care nu te-ai gândit. Într-adevăr, după cum explică nutriționistul Geeta Sidhu-Robb cotidianului britanic Daily Mail, pur și simplu amestecarea apei calde cu lămâia fără a adăuga o coajă de lămâie te va face să pierzi proprietăți valoroase atribuite acestei băuturi.
De ce se adaugă coaja de lămâie ?
Coaja de lămâie este bogată în vitamine, minerale și fibre, cum ar fi calciu, potasiu și vitamina C. Potrivit unui studiu publicat în Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, polifenolii din coaja de lămâie pot chiar să favorizeze pierderea în greutate.
Cum să vă pregătiți apa fierbinte de lămâie ?
- Tăiați o lămâie în sferturi, înainte de a stoarce sucul într-un pahar cu apă fierbinte sau călduță
- Odată ce cea mai mare parte a cărnii de lămâie a fost stoarsă în paharul cu apă, adăugați o coajă de lămâie și amestecați băutura cu o lingură.
Care sunt beneficiile apei cu lămâie ?
- Este sărac în calorii, bogat în vitamine
Lămâile nu conțin grăsimi saturate sau colesterol, iar un simplu pahar cu apă de lămâie conține mai puțin de 25 de calorii. Pe de altă parte, este bogat în calciu, vitamina C și potasiu.